怎麼檢查自己有沒有抑鬱症？一份專業的測量表幫助你

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一提到「抑鬱症」三個字，人們總會把它與心情不好、睡不好覺、壓抑鬱悶等詞聯繫在一起。殊不知，抑鬱症遠遠不是這般簡單，它帶給人的是一種負面、消極的情緒，很容易輕生。它不僅僅存在競爭激烈的上流社會，在我們平常人的生活中也經常出現，比如產後孕婦，可能因為生活、可能因為工作、可能因為感情。

抑鬱症8大危險信號

1、情緒低落：悶悶不樂，對任何事情都提不起興趣，總是唉聲嘆氣，生活沒有目標。一般人的心情不好可能過幾天就好，抑鬱症如果不接受治療，情緒低落就會成為他們心上揮之不去的烏雲，而且隨著病情的進展越來越嚴重。

2、食不知味或暴飲暴食：抑鬱症可以使人變得沉默寡言，導致食欲不振；另一方面，有時也會使有些患者感到飢餓並且暴飲暴食，因為需要通過味覺的補充來撫慰內心的消極情緒。

3、睡眠過多或失眠：有些抑鬱症患者會時常打盹，過度睡眠是他們逃離現實中消極情緒的一種方式；另一些患者則表現為入睡困難，久久不能入眠，好不容易睡著了，睡眠很淺或者總是做夢。早上醒得也很早，甚至剛睡著就醒了，醒了就很難再睡著。最典型的是早醒，如果不及時干預，失眠可能持續三個月、半年、一年甚至更長時間。

4、軀體不適：渾身疼痛、頭暈頭疼、乏力走不了路、食慾差、總打嗝、胸悶心慌、憋氣難受等等都可能是抑鬱症的表現。很多患者去骨科、神經內科、心內科、呼吸科等科室反覆就診，可是久治不愈，最後到精神心理科就診後一段時間癥狀明顯緩解。

5、認知障礙：記憶力下降，對最近發生的事情記憶模糊；工作或學習時無法專註，出現注意力障礙；表達能力不如從前，動作的靈活協調性也受到影響。這些認知障礙會導致患者的社會功能障礙，無法正常地參與社會生活。

6、常因瑣事發火：這或許是個鮮為人知的臨床表現：抑鬱症往往使人更容易發火。如果你感到自己近來脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由於抑鬱症影響了正常的荷爾蒙波動。

7、感覺自己一文不值：如果你經常貶低自己，覺得自己一無是處或毫無價值，那麼或許是患上了抑鬱症。當人反覆想到自己不夠優秀、不重要等，會更傾向於尋求某些方式來證明這些消極的想法，這也會使得抑鬱症患者面臨更多風險。

8、自殺傾向：感到深陷痛苦中不能自拔，覺得活著沒意思，生不如死。患者內心敏感脆弱，有時僅僅因一些雞毛蒜皮的小事就誘發自殺衝動，其中以女性居多。

如果一直輕視抑鬱情緒的存在，負面情緒沒有得到正確的排解和引導，則會大大增加演變為抑鬱症的機率，而一旦發展為抑鬱症，就不再是散散心、想開點能解決的事，必須藉助一定的醫療手段來進行控制。

一個抑鬱的靈魂，像是被榨乾了生命的活力、整天陷入不可控的負面情緒中飽受折磨，連帶著家人朋友也跟著受罪。我們花大價錢做健身，滿足自己的各種慾望，讓自己看上去幸福健康，卻忘了關注自己的心理狀態，不願意麵對自己真實的負面情緒。

只有認識、接受它，你才會知道下一步如何控制它。一份專業的測量表，將幫助你客觀看待自己的低潮情緒，並幫你及早發現自己距離抑鬱症有多遠。本測評將評估你的抑鬱指數，幫你判斷自己是短期抑鬱情緒還是抑鬱症，同時給出針對性分析和建議。

瀋陽腦康中醫院專家提示：偶爾的情緒低落、失望傷痛屬於正常狀況，及時進行情緒疏導就能恢復，但要發展到擾亂正常生活的程度，且持續兩周以上，那就要及時諮詢，尋求專業人士的幫助了。

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