肺不好的人，三伏天養肺，3件事少做，做4件事吃3物，給肺洗洗澡

《素問·靈蘭秘典論》曰：「肺者，相傅之官，治節出焉。」肺主治節，主要是指肺氣具有控制呼吸，調節全身血、氣、水的作用。治者，治理也；節者，調節也。肺主行水主要包括向上向外宣發作用和向下向內肅降作用兩個方面，肺不好的人，三伏天養肺，3件事少做，做4件事吃3物，給肺洗洗澡。

一個人每天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。被破壞的細胞不能回復正常。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸煙亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。吸煙還會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸煙所導致。

憂（悲）傷肺，人在悲傷憂愁時，可使肺氣抑鬱，耗散氣陰，出現感冒、咳嗽等癥狀。中醫認為肺主皮毛，所以悲憂傷肺，「過悲則傷肺，肺傷則氣消」的說法。多愁善感的林黛玉，整日鬱鬱寡歡、悲悲切切，最終因肺病而死，就是大悲傷肺的最好的證明。

久坐會影響正常呼吸，使肺經常處於「淺呼吸」。淺呼吸時，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺葉的肺泡呈「休息」狀態。長期如此，整個肺葉得不到有效鍛煉，這樣易使肺葉老化，肺功能漸漸退化，也會影響心肺供血，導致心、肺功能下降。

養肺最簡便的一招是積極補充水分。有研究測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。要及時補足這些損失，每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。

從肺經圖中，虛線部分還可以看出，肺與大腸相表裡，如果肺氣不足(氣虛時，氣不下降)，大腸也會受牽連，人會出現便秘，(人有便意，但覺得自己腸子無力推動)。如果把肺氣補足，肺經就能行氣升降自如，肺氣推動大腸，便秘也可迎刃而解。

吸煙的人最好把煙戒了，不吸煙的人要遠離煙，很多人說我不抽煙，還用擔心？其實煙除了捲煙外，還有二手煙，一樣要遠離，還有就是減少油煙的傷害，油煙的傷害也是很大的，英國曾經有一項研究報告表明，在通風系統差、燃燒效能極低的灶具上做飯，相當於每天吸兩包煙，上海公布的一項長達5年的肺癌流行病學調查也顯示，中青年女性長期接觸廚房高溫油煙，會使其患肺癌的風險增加1.4-3.8倍。

肺不好的人，有好多人是好生悶氣，脾氣古怪，多疑多慮，國外曾有專家對觀看細菌和相聲表演的癌症病人進行血樣檢測，發現病人在笑過之後，體內正常細胞的活性大大提高。所以，每天至少大笑三次，每天盡量地讓自己保持開心，可以讓自己更健康。

蔥《本草綱目》又稱蔥是肺之菜，肺病宜食之。冬天吃蔥可以調補肺氣，有利於皮毛的生長，吃蔥補肺氣的同時還能幫助美白哦。補肺氣美白秋冬養生重在養肺，而蔥是辛散的食材，中醫認為蔥白部分是入肺的，所以要常吃。

銀耳白色食物入肺，銀耳性溫潤，特別適合肺不好的人，同時又有益氣清腸的作用。銀耳又名白木耳，質量上乘者稱作雪耳。它被人們譽為「菌中之冠」，既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是「延年益壽之品」、「長生不老良藥。」

魚腥草在這炎熱的夏天，不少人都喜歡吃一些野菜。現在的人越來越追求綠色、崇尚自然，這時候一些野菜也逐步走到了我們的生活中，中醫認為，魚腥草味辛，性寒涼，歸肺經。具有清熱解毒、消腫療瘡、利尿除濕、清熱止痢、健胃消食等功效，適合養肺。

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