它是「天然雌激素」，女人平時經常吃，補充雌激素，50歲不顯老！

女人在現實生活中比較愛美，而且從服裝、化妝品購買方面特別捨得花錢。不過，女人的漂亮不只是外表的光鮮，內在的調理對肌膚的水嫩很重要，有些女性朋友出現失眠、易怒或是皮膚乾燥等現象時，其實與雌性激素偏低有關。雌激素在女性的身體發育中起著重要作用，那麼如果雌激素低的話應該吃什麼食物補雌激素呢？

1，葛根

其實葛根作為豆科植物野葛的乾燥根，也被稱為野葛。中醫認為葛根味甘微辛，氣清香，性涼，主入脾胃經。常食葛粉能調節人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年，永葆青春活力。現代醫學研究，葛根黃酮具有防癌抗癌和雌激素樣作用，可促進女性養顏，尤其對中年婦女和絕經期婦女養顏保健作用明顯。因此，雌激素偏低的女人可以常吃葛根。葛根可以磨成葛根粉，每天沖泡方便食用，也利用營養吸收。

2，雪燕

雪燕並非傳統意義中的燕窩，而是高山自然環境下雪蓮花分泌的汁液提煉而成，屬於一種新型的神秘純天然植物纖維食品，有人說其賽過燕窩，雪燕含有多種珍貴營養，具有補水保濕，減脂潤腸，提高人體免疫調節，增強兒童大腦開發，抑制癌症之生長及轉移，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。因此，女性平時可以堅持吃一點雪燕，來延緩衰老！

3，皂角米

皂角米俗稱雪蓮子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂莢的果實。屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物，並含有膠原蛋白。皂角米性溫，味辛，含有植物膠原蛋白，故有「植物燕窩」之稱，是美女們不可錯過的養顏佳品。皂角米含有豐富的蛋白質和氨基酸，可有交地調節人體酸鹼度，增強人體免疫力及抗疲勞，抗衰老作用。因此，皂角米可以說是女性的好朋友呢，平時可以堅持吃哦！

現在很多女性都比較擔心自己的衰老問題，其實人到了一定的年齡之後，就會自然衰老。而在衰老的時候不僅外貌會有一定的衰老，其實更多的是指的身體各項功能逐漸走向衰老。比如說卵巢功能下降，而皮膚也會變得不如以前那麼好了。因此，女性要多吃上文提到的3種食物，補充體內雌激素，延緩衰老！

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