患上高血壓不用怕，多吃這幾種「天然降壓藥」，血壓慢慢降下來

高血壓，是我國常見的多發病，所引發的心腦血管病已經成為人類健康的「第一號殺手」，我們都知道高血壓是非常危險的疾病，我們需要及時的降壓，才能避免對我們的心腦血管造成威脅，造成更為嚴重的後果。如果我們有高血壓，除了使用抗高血壓藥物外，我們在日常飲食中應該怎麼做？調理怎麼樣？以下小編為您介紹幾種食物，它們可以有效地幫助我們降低血壓，控制血壓。

患上高血壓不用怕，多吃這幾種「天然降壓藥」，血壓慢慢降下來

馬齒莧

馬齒莧是天然的高鉀食物，由於細胞內缺鉀會導致細胞含水量減少，而細胞內水分下降與細胞衰老正相關，進食馬齒莧可保持血鉀和細胞內的鉀處於正常水平。不僅可以降低血壓，還可以降低血糖。

西紅柿中的西紅柿素有助消化和利尿作用，可改善食慾，西紅柿中的黃酮類物質，還有顯著的政降血壓、止血利尿作用。西紅柿中的無機鹽含量非常高，屬高鉀低鈉食品，有助於高血壓的防治。

核桃營養價值非常高，它有益於體內的膽固醇增加，高血壓患者每天吃幾顆，可以有效地控制血壓，還能預防自己患上三高的可能。

紫薯，紫薯是富含微量元素的，其中的花青素，是到目前為止，所有被發現的防治疾病、維護人類健康的微量元素中，最直接、最有效、最安全的一種自由基清除劑。研究發現，每天吃兩次紫薯，可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且絕對不會導致肥胖哦！

苦瓜

苦瓜是夏季最常見的蔬菜，因為含有尼克酸，胡蘿蔔素，粗纖維，苦瓜素等多種有益物質，深受人們喜愛。苦瓜性寒，有清熱解毒，降火祛暑，明目降壓等多重功效。

香蕉含有豐富的鎂元素，可以更好的幫助我們機體鈉鉀的平衡。另外香蕉中的鎂還具有一定的降血壓的功效，對於高血壓人群不妨每天適量的吃些香蕉。

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