這5種習慣「殺精」沒商量，精子「哭求」，我只想涼爽一點

男人們年青的時候都會對精子不會很在意，畢竟每次都是以億為單位來計算的，到備孕的時候就傻眼了。檢查一看：人家的小蝌蚪都成群結隊的往前沖，自己的數量卻很少，而且活力也不夠，都在原地轉圈，而且長得畸形的很多？這樣的結果可想而知。精子對溫度極為敏感，一般來說，睾丸溫度比體溫低1-2攝氏度，意思就是男性睾丸製造精子的最佳溫度在36℃左右。

這5種習慣「殺精」沒商量，精子「哭求」，我只想涼爽一點

緊身褲

過緊的褲子、內褲，合成質料以及過高的溫度都被證明可以或許影響男性的生殖本領。過緊的褲子會造成陰囊與睾丸被束縛，散熱不暢，從而引起陰囊溫度升高而降低精子活力。另外，緊身褲阻礙局部血液循環，容易造成睾丸瘀血而影響「生精」，從而引起不育。

電腦輻射

若是成天泡在網上，長期電腦輻射對睾丸更是極大傷害，生精功能下降在所難免。久坐容易壓迫會陰部，使其循環受阻，局部溫度升高，再加上壓迫，使這些器官充血，就容易誘發炎症，比如前列腺炎。

蒸桑拿

男性的睾丸不喜高溫,睾丸的溫度比人體正常溫度低兩度的時候精子才最有活力。男性頻繁蒸桑拿,會使睾丸頻繁處於高溫狀態,可能導致睾丸代謝出現障礙,桑拿的溫度對精子具有殺傷作用，會使得精子活力降低，減少精子數量！

抽煙

尼古丁對男士精子有著致命的影響,使得精子出現過早衰退,精子的活性大大降低,阻礙精子正常的生長、發育,造成精子質量的下降。香煙中的尼古丁、焦油、二惡因等有害物質,會通過血液進入人體,殺滅男性體內正常的精子,大大降低精子的數量。

人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，在得不到充分的休息的情況下，生物鐘會因此而發生紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。自然就會影響精子的生成，數量和活力。

很多食物都具有補腎生精、益氣興陽的作用，適當食用這種食物對提高男性性功能、幫助受孕很有益處。

生精多吃南瓜子

南瓜子中富含鋅元素，而鋅元素是生精最重要的元素之一。除了鋅元素，南瓜子中還有豐富的維生素E，維生素E可以幫助男性抗氧化、清除自由基，達到延緩衰老和養精的目的。

生精多吃泥鰍

泥鰍其味甘，性平，含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等物質。泥鰍中含有的特殊蛋白質氨基酸，有促進精子形成作用。男人常食泥鰍有養腎生精、滋補強身之效，對調節性功能有較好的幫助。

生精多吃蝦

蝦是最常見的海鮮產品，不僅味道鮮美，而且還具有補益的作用。醫學家認為，蝦性溫，有壯陽補腎的效果，想要補精最適合吃蝦肉。對於食欲不振，氣短乏力，久病體虛的人來說，經常吃蝦可以起到強身健體的效果。

生精多吃芒果

芒果為熱帶果王，常吃芒果可以有效的抗菌消炎，還可以預防癌症。對於男性來說呢，芒果可以起到對睾丸疾病起到有益的幫助，減少患前列腺癌症的風險。

以上圖片均來自網路

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