三伏天常吃此種蔬菜，能利尿降壓，美容抗衰老，愛美的人要多吃！

三伏天是最悶熱的時期，不僅不想吃東西，而且人體的水分會加速代謝掉，會導致皮膚乾燥不嫩滑，三伏天常吃此種蔬菜，能利尿降壓，美容抗衰老，愛美的人要多吃！

這種蔬菜就是萵苣，萵苣味甘、性涼、營養較為均衡含鈣、磷、鐵較多，還含有多種維生素，有通乳汁，利小便，消食，醒酒，潔齒，除口氣的功效。

萵苣的功效：

1、美容養顏

萵苣含有豐富的維生素E，能夠減緩人體衰老、防止皮膚色素沉著，可以讓皮膚滋潤健康，有很好的美容功效。

2、健胃消食

萵苣利五臟，清胃熱，有助於消積化食，這樣因為萵苣含有萵苣素，能夠刺激腸胃，增加唾液、胃液、消化酶以及膽汁的分泌，有開胃健食，促消化的功效。

3、利尿降血壓

萵苣中的鉀含量非常豐富，有助於調節身體內鹽的平衡，有利於促進排尿，維持水平衡，可降低血壓，預防心律失常。

4、排毒

萵苣中的膳食纖維非常豐富，能夠促進腸胃蠕動，能夠幫助身體排出毒素。

值得一提的是，萵苣不能乳酪一起食用，因為乳酪是油脂性食物，而萵苣性寒，兩者一起吃，容易造成消化不良，會引起腹瀉、腹痛，愛吃萵苣的要注意了哦。

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