女人減肥不要再吃米飯了，這3種主食每天都吃點，幫你暴瘦！

哈嘍，大家好，歡迎大家收看今天的文章，這裡是初藍說生活，女人都愛美，都想擁有迷人的身材，有的人通過健身來改變自己，還有很多人在晚飯吃米飯，認為能減肥，其實這是錯的方式，一起詳細的看一下吧！

如果減肥千萬不要吃米飯，特別是晚上少吃米飯，多吃菜，現在減少米飯的數量，晚上吃這3種主食能瘦好幾斤，而且早上都特別準時的上廁所，減肥可以喝粥，粥的熱量很低，而且還可以認腸通便，能排出體內毒素清除多餘的脂肪，達到瘦身的目的。

除此之外，還可以喝蔬菜粥，蔬菜含有豐富的食用纖維，對人體是非常有益處的。可以改善人體的消化系統，改善便秘，吃麵條也可以減肥，每一百五十克煮熟的麵條中含有一克脂肪，和蛋白質四十克碳水化合物它的脂肪含量很低，能讓人產生飽腹感。

正常人一天上大廁所一次到兩次，肥胖的人可能兩天上一次，垃圾堆積在體內無法排泄出，導致頑固型肥胖，能夠促進腸胃蠕動，促進消化系統加快，大多數人也會選擇酸奶來減肥，能夠使自己消化系統的健康，減少腹脹，讓你的小腹看上去更加的平坦。

最後，大家也可以選擇一些含糖量低的水果，把酸奶倒進上面做成水果沙拉食用，做成很多人都喜歡的水果沙拉，來幫助減肥從而打到瘦身的效果，所以看完這些之後，不要再吃米飯了！

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