早上跑步好還是晚上跑步好？看完或許你就會知道了

早上跑步好還是晚上跑步好？看完或許你就會知道了

「跑步」對於我們來說可能是最方便的一個運動了，只要你想跑，隨時隨刻便都可以跑起來。但對於很多人來說，他們都不知道自己到底應該是早上跑還是晚上跑，其實呢這都是根據你自己的時間決定的，如果早上有時間的話，就選擇早上跑步，這時車輛較少比較安全，同時空氣也比較清新，而且在早上起來就去運動一下還可以使你在一天當中都精神滿滿，而晚上跑步，大汗淋漓之後回家可以順便洗個澡接著就睡覺了，還有助於睡眠，所以說不論是早上跑還是晚上跑都各有利弊，我們一起來分析一下。

一、早上跑步好

早上跑步對於減肥的人來說是最好不過的了，經過了一晚上的睡眠人體的脂肪在體內得到了儲存，同時體內的能量已經消耗得差不多了，在早上起來就開始跑步可以快速的燃燒體內的脂肪，有助於瘦身。而在晚上跑步則需要花更多的時間才能達到同樣的效果，所以說如果你是減肥人士，那就選擇在早上開始跑步吧。而且在早上跑步時人們更容易堅持下來，空氣也比較清新，公園裡也有不少人在鍛煉，在這種環境當中人們也會受到這種氣氛的感染，從而更加喜歡跑步。

二、晚上跑步好

剛才我們已經說到，在晚上跑步會提升你的睡眠質量，同時由於植物在夜間不能光合作用，吸氧的同時還可以排出二氧化碳，而晚上二氧化碳濃度比白天要低得多，所以含氧量也就更高，對人體的健康也是非常有幫助的。在晚上跑步還可以使人的體能得到一定的提升，由於物種的進化，在經過幾千上萬年的過程當中，人們也從原始的體力，慢慢的變得越來越大，靈敏度爆發力也在傍晚左右達到一個最高值，所以在晚上跑步更可以提升人的體能，這對於男生來說是非常有幫助的，而且女性朋友們也要注意，在晚上最好不要一個人去跑步，在現在的社會當中還是比較危險的。

不管是早上跑步還是晚上跑步，前提都是你得先「跑起來」才行，有太多人在這一過程中，因為堅持不下去而放棄了。所以只要你能跑起來，你的身體才能得到一定的保證，加油吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！