別嫌它丑，卻是「天然胰島素」，每天吃一點，越吃血糖越平穩！

高血糖是一種十分危險的疾病，在生活中很多人會發現自己的血糖一直在慢慢升高，因此總是十分擔憂，中醫學認為，「葯食同源」，許多食物本身也是藥物。對於高血糖患者來說，將藥物和食物結合起來，才能獲得較為明顯的療效。另外，選擇降糖食物時，一次不要吃得過多，關鍵在於長期食用。

別嫌它丑，卻是「天然胰島素」，每天吃一點，越吃血糖越平穩！

豆莢類

包括鷹嘴豆、菜豆和小扁豆等，具有低脂肪、低熱量、高纖維、高蛋白的特點，可以降低糖尿病和心臟病風險。豆莢類的纖維可以延緩葡萄糖進入血液的速度，阻止血糖峰值的出現。

苦茶是人們經常在生活中飲用的一種天然保健茶。苦蕎麥中含有的蘆丁成分，也稱為維生素P，是苦蕎麥的獨特成分。它經常喝苦茶，可以維持血管壁。恢復力，具有軟化血管和調節血糖的作用。使血糖更穩定而不會升高。

馬齒莧的膳食纖維含量比較高，而且富含維生素與鈣質，可以改善人體的糖代謝，降低餐後血糖。馬齒莧中含有大量的去甲腎上腺素，去甲腎上腺素可以促進胰島腺分泌胰島素，從而調節人體的血糖，降低血糖水平，保持血糖的穩定，尤其適合糖尿病患者食用。

龍宮果

它的肉非常強大，其中有一種蛋白質可以降低人體的血糖，幫助糖尿病患者降低血糖並抵抗疾病。它還可以改善記憶和克服睡眠困難。

苦瓜

涼拌苦瓜

糖尿病在中醫里叫「消渴」，而中醫認為，苦瓜性味苦寒，《救荒本草》等很多古醫書中記載苦瓜可「止渴」「主治煩悶、引飲」，所以對消渴之症有很好的療效。基本上，凡是沒有脾胃虛寒癥狀的糖尿病患者，我都會建議他們適當吃些苦瓜。

絲瓜

絲瓜熱量比較低，裡面的皂苷、瓜氨酸、苦味質可以延緩餐後血糖上升的速度，可以很好的控制血糖，尤其性涼，還能消除大肚腩。

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