分享| 你有你的道明寺，我有我的夏日水光肌

原標題：分享| 你有你的道明寺，我有我的夏日水光肌

最近熱播的《流星花園》不知道大家追了沒，我Look了一眼，劇情沒記住多少，倒是被劇中小鮮肉們嫩了一把，那小臉嫩嫩的，簡直可以掐出水啊！

天啦嚕~讓女生們情何以堪，有點羨慕嫉妒恨！！！

冬天需要補水大家都知道，但夏天紫外線特彆強，再加上長時間待在比較乾燥的空調環境內，所以補水變得尤為重要！（敲黑板?）

聽說新版《流星花園》女主角沈月能成功出演杉菜一角色，還是多虧了初戀顏和一臉的水潤肌，成功虜獲導演和F4的芳心。雖然我們沒有道明寺和花澤類，但是水潤透白的肌膚一定要有呀~快來get女孩夏日的補水大法！！！

保證充足的睡眠

女生想要變美就要多睡覺，每天保證8小時睡眠時間，這比吃再多補品敷再多面膜都管用100倍！朋友總是問我皮膚為什麼這麼有光澤、嫩嫩的？像我這種老年養生系9點睡6點起，一直保持的養生作息，想不好都難哦～（驕傲臉??）

?Tips：如果睡眠不好，可以試試把室內燈光調暗一些、提前1小時上床、睡前喝一杯溫牛奶或是泡個熱水澡、聽一首催眠的音樂、點一點熏香，都有助於提高睡眠質量，我一般倒時差時都這麼做，很管用！

每天至少8杯水

夏天出汗多，需要及時補充水分，多喝水那是必須的！但我想說好多人喝錯了！多喝水指的是白水，並不是果汁或者飲料哦！這是關鍵～多喝水還可以幫助排除體內毒素。

?Tips：女生的話還可以喝一些檸檬水、百香果水，美白又補水保濕，一舉多得～

多吃豆製品

一般在外吃飯我都會選擇含有豆製品的食材，因為豆漿、豆腐里都含有豐富的蛋白質和人體必需的氨基酸，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質和纖維素。

記得有一段時間，媽媽每天都會給我榨新鮮的豆漿喝，豆製品可以補充女生的雌激素，那陣子皮膚水潤也不會幹燥起皮，妹子們可以試試~

多吃蔬菜、水果

水果這件事其實不用我過多複述了，擔心吃水果甜度過高會長胖的MM可以選擇像是蘋果、莓果（比如藍莓、樹莓、草莓）、西紅柿（還可以防晒哦）、奇異果、火龍果這些。不喜歡吃水果的話，還可以把水果榨成汁，外出、上班都可以帶著，隨時補充皮膚水分。

每周喝2次養生湯

喜歡廣東人的飲食習慣，每天煲湯，皮膚不水潤都難！我平時在家很喜歡自己煲湯來喝，像是冰糖銀耳蓮子粥、枸杞雪梨湯、玉米排骨湯、海帶排骨湯等，製作方法都很簡單，某書一搜就可以搜到～

?Tips：如果上班一族沒時間，可以弄個最近很火的養生壺，東西一放就等著喝吧，簡單粗暴～

做好每日的清潔工作

有時敷面膜、擦很貴的保養品都沒有明顯效果，不是用錯了，而是因為沒有做好卸妝、清潔等工作，毛孔堵塞，肯定會冒油爆痘，壞的東西出不來，好的東西野吸收不進去。

張韶涵就說如果她花1小時化妝那麼也要用1小時來卸妝，卸妝、清潔是保濕補水的第一步，至關重要。

?Tips：我一般不外出基本不擦任何底妝，給肌膚一個呼吸的機會，但是晚上也會認真洗臉，定期做去角質，讓肌膚保持時刻水潤健康～

室內放置加濕器

夏季一般室內都會開空調，空氣會特別乾燥，有時發現臉也會幹巴巴的，一到下午會浮粉、脫皮，晚上敷面膜會有點刺疼，其實這是嚴重缺水的信號，就是空氣把你身體里的水分吸收掉了。

所以在卧室或者辦公區放置一台加濕器，可以很好的通過物理方式進行補水，緩解一下乾燥的問題～

?Tips：我很喜歡晚上的時候把加濕器擺在床頭柜上，用之前在加濕器里加一點香薰精油，這樣既有助睡眠還保濕，整個房間也是香甜甜的，還有助於睡眠。

室內養一些小植物

從小媽媽就喜歡綠植，家裡好像植物園一樣，推薦可以養綠蘿、虎皮蘭之類的比較好養的花草，或者水仙等水生植物，在小玻璃缸里養兩條小金魚伴銅錢草也是不錯的選擇。

自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然「活氧吧」，還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

補水噴霧

不管在室內還是室外，補水噴霧夏天都會是我的必備品，就像我們平時喝水一樣，走到哪裡只要有空都記得拿來噴幾下，很多人說補水噴霧越噴越干，不過你真的用對了嗎？

使用過後讓水珠在臉部停滯幾秒鐘用紙巾輕輕壓干，這樣可以防止未被吸收的水珠蒸發，反而會帶走臉上的水份。

不過用了這麼多噴霧，最心水的還是雅漾，它是出了名的溫和舒緩，絕對是敏感肌的好朋友！一般朋友臉泛紅過敏問我要用什麼，我一般都會說雅漾，其實換季皮膚除了乾燥也會出現一些敏感問題，所以用雅漾噴霧一定沒錯了。

雖然雅漾噴霧裡面的成分是水，但和一般的水不同，是天然泉水~水的裡面含有微量元素和二氧化硅，可以給皮膚形成天然保護膜。

妝前妝後都可以放心用，很喜歡它的噴口，噴出的是均勻又細膩的水霧，有點像霧化的感覺，很均勻，並不是水滴或是水柱，所以完全不用擔心花妝。

可以做一個測試，妝後使用，然後用紙巾輕輕按壓，可以發現紙巾上幾乎沒有粉底殘留，噴後可以再做定妝，不會脫妝。

平時外出可以做噴霧、超大瓶的也可以做爽膚水用、救急的時候還可以噴在紙模上做面膜、緩解過敏。

?Tips：夏天旅行容易皮膚晒傷或者發紅，噴霧放到冰箱里冷藏10-15分鐘左右，再拿出來噴，可以給皮膚快速降溫，緩解皮膚不適。這個方法真的屢試不爽！即便沒有暴晒，冰冰涼的噴一下也特別舒服～

get最佳使用方法??

距離肌膚20cm左右，慢慢畫圈或者z字形，均勻噴在肌膚上，用手輕拍促進吸收，然後靜置幾秒，用紙巾壓掉多餘未吸收的，就OK了！

擁有這些補水保濕大法後，想不美想不嫩都難，小仙女小鮮肉的稱號都在向我們招手，說不定你心裡的「道明寺」就在你家路口等你呢～哈哈哈！

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仙女們，夏日補水小秘籍是什麼呢？可以在留言區分享給我噢~～

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