葯補不如食補，便秘吃什麼好？讓你不再煩惱！

1，黑木耳

黑木耳含有豐富的營養成分，除了幫助補氣養血外，還有助於治療便秘。它性變得平滑，有瀉藥和瀉藥的作用。它對血液和便秘不足的人有很好的效果。

2，大白菜

大白菜含水量高，營養豐富。它本質上是冷的，並且具有滑動和清潔的能力。它適用於改善便秘。

3，紅薯

將甘薯洗凈並在剝離後切成小塊。將切碎的紅薯放入煎鍋中，加入少許水，勉強放在紅薯表面，煮熟。將紅薯煮熟後，將其倒入牛奶中煮沸。攪拌適量的糖，吃。

注意：這種方法對頻繁便秘和難治性便秘非常有效。

藥物不如食物補充，對便秘有什麼好處？

冷黑木耳

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4，親愛的

蜂蜜含有豐富的維生素，礦物質和酶。酶有助於身體消化，吸收和加強新陳代謝。便秘是一杯蜂蜜水！

5，堅果

堅果富含維生素B和E，蛋白質，亞油酸，亞麻酸可以增加腸道中雙歧桿菌的含量，與植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而促進瀉藥和治療便秘。 。

6，Apple

清洗蘋果，每天服用1片皮膚，以防止便秘。每天服用4-5片皮膚，治療難治性便秘。每天早晚空腹吃1~2隻，適應習慣性便秘。

7，香蕉

香蕉（煮熟的香蕉）含有大量的水溶性植物纖維，可以引起高滲的胃腸液分泌，從而吸收水分到固體部位，使大便柔軟，易於排出。

藥物不如食物補充，對便秘有什麼好處？

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