精神分裂的自我治療。專家「還不來了解一下？」

精神分裂，一種由心理產生的精神問題。患上精神分裂的患者們大多都是去醫院治療，花一比不菲的金錢，病情也不見有多少好轉，所以為什麼不試一下自我治療呢？下面來讓瀋陽國防醫院的專家告訴我們，精神分裂改如何自我治療！

1、避免刺激

精神分裂患者不管是或者沒有受到過刺激，都要避免他們受到驚嚇和刺激，只有這樣他們的心裡還是緩和平靜的，才不會爆發精神分裂，還會像正常人一樣，這就需要我們倍加愛護。

2、忌居室不安靜

喧鬧、嘈雜的居住環境只會使患者病情加重。因此，患者得病後，家屬應給以同情，為其安排安靜舒適的環境，或將患者送往幽靜的農村進行治療，以期縮短療程。

3、飲食調理

精神分裂患者在飲食上也要進行一些改善和調整，比如患者不能多吃辛辣刺激的事物，抽煙喝酒也要禁止等等。不能暴飲暴食，飲食要清淡影響，要多吃水果。

4、調動自己的潛能

積極交往和勞動，培養良好的性格和心理承受能力。在急性期和鞏固治療期間，整個治療過程由精神科醫生為主導，進入維持期用藥以後，由於治療的長期性，患者本人的主觀能動性的作用顯得越來越重要。此期患者的陰性癥狀較明顯。主要表現為生活懶散，個人衛生差，不願與人交往，不願意承擔責任，對家人不關心，個人愛好和興趣減少，做事主動性差，工作責任心下降等，這些癥狀目前尚無特別好的藥物可以治療。因此，根據「用進廢退」的道理，精神分裂症患者在此期不可心存「養」病的思想，像「心臟病」患者那樣，整日躺於家中，無所事事，相反，更應該下床，走出去，積極與人交往，培養親情和友情，多多參加生產、社會實踐，增強責任意識和主動意識，防止喪失已獲得的能力，加重陰性癥狀。

5、尋求幫助

社會支持是一個人抵禦心理疾病、防止心理崩潰的重要資源。要善於利用自己可利用的家庭和社會資源來幫助克服自己的困難，調整自己的心態，平穩地渡過難關。可通過電話尋求親人、朋友、同事甚至心理醫生的幫助，來處理自己的情緒問題或心理問題。

6、調整好自己的情緒

情緒與人的心理健康密切相關，特別是負性的情緒(焦慮、恐懼、抑鬱、憤怒等)往往影響疾病的治療效果，甚至導致疾病複發，或癥狀加重。所以，在維持用藥期間患者要注意自己的情緒，不要過分焦慮、緊張、悲觀和抑鬱。要學會向家人或朋友傾訴，或轉移目標，做自己感興趣的事情，通過積極的行為方式改變自己負性的情緒。

瀋陽國防醫院專家溫馨提示：以上這些就是自我治療精神分裂的方法，希望對你們有所幫助！

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