營養早餐食譜，根據烹飪要求更健康了！

你有沒有想過一個陽光明媚的早晨，一束鮮花，一頓早餐，來滿足一整天的快樂？早餐有益健康。吃早餐不容易發胖，會減少胃病的發生。

善待自己。早上不要睡得太多。你可以起床吃早餐，然後再睡覺！這裡有三個早餐食譜，按照做營養不壞！

大米酸奶+雞蛋+水果沙拉+煮玉米

早上是喝酸奶的最佳時間，酸奶可以喚醒胃，增強胃的運動能力。雞蛋的攝入量補充了日常蛋白質，可以滿足整個早上的營養需求。水果沙拉富含維生素，玉米含有膳食纖維，可以說非常有營養！

燕麥片+獼猴桃汁+烤餅

燕麥片是一種養胃的食物。它富含膳食纖維。它充滿碳水化合物和烤餅，以滿足整個上午的能量供應。獼猴桃果汁富含維生素c，美白健康！

低脂酸奶+奶油牛奶+香蕉三明治

這組火柴可以說是減肥明星的福音。低脂酸奶熱量低，牛奶和光滑雞蛋的組合富含蛋白質，具有美白皮膚的功能。三明治提供碳水化合物供應，水果被乾燥。沒有比這更能養眼的組合了！

記得早起，明天給自己一頓豐盛的早餐

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