8月7日立秋,你的「冬病夏治」計划進行得怎樣?
內容提要:「冬病夏治」是中醫提倡的一種養生法,冬為陰,夏為陽,「夏治」是指在三伏天期間,通過溫補陽氣、散寒驅邪、活血通絡,達到固元健體的效果。
翻翻日曆,8月7日就是「立秋」了!南方的天氣依然是悶熱難耐。目前已進入中伏,8月16至25日為末伏,這個三伏天,你的「冬病夏治」計划進行得怎麼樣?
「夏治」「冬病」有哪些?
「冬病夏治」,即選擇冬天易發或加重的病症,因寒冷刺激而誘發或加重,在夏令三伏天進行調治。主要包括:
1、呼吸道:哮喘、慢性咳嗽、老慢支、反覆感冒、慢性阻塞性肺病等。
2、消化科:慢性腸胃炎、脾胃虛弱、消化不良等。
3、耳鼻喉科:過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎、慢性咽炎等。
4、外骨科:如關節炎、四肢麻木、肩周炎和風濕性關節炎等。
5、婦科:痛經、宮寒、慢性盆腔炎、月經不調、不孕等。
6、兒科:哮喘、咳嗽、支氣管炎、抵抗力差、脾胃虛弱等。
另外,體弱多病、亞健康體質、身體有損的患者都可以進行冬病夏治。
凡易患此病者,都可考慮在三伏天進行治療。目前的治療方法多種多樣,「食療法」是其中一種,通過飲食調理身體機能,達到「冬病夏治」效果。
「立秋」後怎麼養生?
立秋交接,人體代謝出現陽消陰長的過渡時期。秋季養生,應從精神、起居、飲食、運動全方面調養。我們簡要談談起居和飲食方面的:
1、起居方面:秋高氣爽,應早睡早起,注意著衣不宜太多,否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。
2、飲食方面:秋季養肺至關重要。《素問·臟氣法時論》說:「肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之」。所以,入秋後,要少吃蔥、姜等辛味食物,適當多食酸味果蔬以「收斂肺氣」,如蘋果、葡萄、楊桃、柚子、檸檬、山楂等。
小編溫馨提醒一下【脾胃虛寒】的朋友:記得多喝《健衛安姜寶》,趁三伏未過,趕緊治治這「老寒胃」。不要等到入秋後,就更不好治。
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