成年人的生活里，哪有容易二字？

壹心理作者|拉麵

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我有一個非常敬佩的前輩，有天深夜給我打了個電話：

「你知道哪裡的心理醫生靠譜嗎？我覺得自己快要撐不下去了，長年累月的失眠，無法控制的煩躁焦慮，活著太艱難了……」

當時我非常意外。

印象中這位前輩一直是以雷厲風行、自信大氣的形象稱霸職場，也常常給我們這些年輕人指導方向。在我心裡，這就是個非常強大、永遠笑呵呵的人，怎麼就得了心理病呢？

這是我第一次真正關注心理健康。

以前總覺得，在這個快節奏時代生活，誰沒點壓力，誰又不是有點這樣那樣的問題，不然朋友圈也不會隔三差五流行各種雞湯文，各種講抑鬱、原生家庭等問題的文章。但沒想到，一個表現上陽光自信的人，強大樂觀的人，也會有心理不健康的時候。

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心理不健康，比你想像的更常見

大部分人對心理健康都有錯誤的認知，其中最常見的莫過於，一個人要麼心理健康，要麼就是有心理疾病，非此即彼。

但實際上，在這兩種狀態之間，還存在著心理亞健康和心理障礙這兩者。

就好比一個身體健康的人會有皮膚過敏、腸胃不適等小毛病，一個心理健康的人也會遭遇失眠、孤獨等困擾。即使你現在自我感覺良好，也不代表心理狀態就是百分百健康。

其次，一個內心強大的人，也可能存在心理問題。

很多人認為心理不健康是因為這個人內心太脆弱敏感，但這兩者之間並沒有必然的聯繫。越是遭遇心理疾病困擾的人，反而越有可能表現出內心的強大。

心理健康的判斷標準有很多，除了情緒穩定樂觀之外，還包括人際關係、自我認知等。

所以，千萬不要以為心理不健康會寫在臉上。

很多患有心理健康問題的人表現得陽光開朗、工作效率高，旁人是很難看出他們「有病」的。

雖然並不是所有的心理問題都可預防，但我們可以更有意識地關注，採取措施加以改善，防止進一步惡化。

我們害怕死亡和疾病，所以會不定期進行身體上的體檢；但心理的健康與否往往被我們忽略，讓我們陷入糟糕的心理黑洞而不自知。為何不給自己的心理狀況來一次自查呢？

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