只要你堅持練習瑜伽，瑜伽肯定會用更多的去回報你

現階段我們的生活水平已經不在僅僅為了滿足物質方面的需求，在物質生活富足的同時，人們開始追求精神層面的需要。而瑜伽就滿足了人們精神上的需要，因此瑜伽在近些年來，備受關注。越來越受人們的歡迎。瑜伽是一項長期見效的運動，只要你堅持下去，就會有一定的收穫，千萬不能半途而廢，只要你努力，長期堅持下去，瑜伽一定不會辜負你，你一定會收穫性感，令你滿意的身材。

對於瑜伽初學者來說，剛開始的確是很艱難的，面臨著渾身疼痛的挑戰。但是別怕，這裡有簡單易學的瑜伽體式等著你哦。

眼鏡蛇式，最初姿勢是俯卧，並立姿勢，雙手自然放於雙腿兩側。將上半身用力抬起，遠離地面，一定要調整好呼吸。細節是不能聳肩，要放鬆身體，將身體置於最舒服的狀態，最舒服的練習瑜伽，這樣會事半功倍哦。練習完之後要均勻的呼吸，之後要原地休息。放鬆我們的身體。堅持下來吧，練習瑜伽既能減肥又能健身，益處多多。

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