5種專為減小肚子而生的食物,第一種最常見,最後一種你肯定吃過
健身
08-06
10個女孩子中9個有小肚子,小肚子既影響美觀也是身體不好的表現。
除了吃得多以外,造成小肚子的最重要原因是「寒」。為什麼許多瘦瘦的女孩子也有小肚子?女孩子如果吃太多寒涼的食物,或是日常生活中穿著單薄、空調溫度開得太低,都會使寒氣進入體內,引起宮寒。
為了維持腹部正常的熱量,身體需要囤積更多的脂肪,因此就會出現小肚子。
所以,女孩子想要減掉小肚子,除了控制飲食外,更要止「寒」。
接下來,小編給大家推薦5種飲品,巧妙地利用這些食物,小肚子就會慢慢瘦下來。
1、蜂蜜
蜂蜜是好的養顏佳品,每天早晚一杯蜂蜜可以清潤腸道,清除體內殘餘的垃圾和毒素,還能消耗體內的糖分,避免脂肪的囤積。搭配檸檬泡製蜂蜜檸檬水還有美白的功效。
2、蓮藕
將蓮藕打成汁有利於營養的吸收,大家也可以買一些手工製作的藕粉。蓮藕雖然性寒,但卻有補益氣血的作用,還含有豐富的鐵、鈣等微量元素。藕粉可以通便止瀉、健脾開胃,蓮藕中的膳食纖維還能降低膽固醇,從而減少脂肪的囤積。
3、魔芋
魔芋同樣富含豐富的膳食纖維,可以降脂降糖,排毒通便,對治療肥胖是上等的佳品。魔芋本身的熱量也很低,100g中僅含7大卡,大家在減掉小肚子的同時,也可以一飽口福啦。
4、燕麥
穀物粗糧是幫助排便的最好食物,還可以增加飽腹感。每天早上一杯燕麥,不僅解決了早餐問題,還能清除體內殘餘毒素,排出宿便。
5、 綠茶
綠茶可以促進新陳代謝,每天喝綠茶,至少可以多燃燒30大卡的脂肪。綠茶還能控制血糖,降低食慾。相對於寒涼的飲料,綠茶可以達到同樣解渴消暑的感受,還對身體有諸多益處。
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