男女洗澡最好不要做這幾件事，可能會使你的壽命減少！別忽視！

原標題：男女洗澡最好不要做這幾件事，可能會使你的壽命減少！別忽視！

經過一天的疲憊之後，熱水澡真的很舒服，沐浴可以緩解壓力，促進血液循環，效果非常好。但是，在日常生活中，我們也應該了解沐浴的錯誤，本文將了解健康的沐浴方式。洗澡的誤區不健康反而有害！下面隨小編一起來看看吧！

—、起床就洗澡

早上起床後起床可以幫助刺激大腦，可以保證精神，但如果你沒有早餐和洗澡很容易頭暈，如果情況比較嚴重的話就是低血糖社區，甚至可能引起休克。而且洗澡的時候水溫較高，血管擴張，也會導致大腦塌陷，所以不要馬上起床洗澡，最好安排在早餐後半小時。

二、睡前洗澡

很多人喜歡在我睡覺前洗澡，然後舒服地睡覺，但這次熱浴溫度會很快升高，這種環境會抑制褪黑激素的分泌，大腦甚至可以因為興奮而影響睡眠。因此，最好在睡前兩小時洗澡。如果沒有達到這個條件，你可以在沐浴後用冷毛巾冷卻前額一段時間。

三、飯後洗澡

空腹不能洗澡，也吃得太飽也不能洗澡，飯後就被大量的血液濃縮在肚子里，此時如果全身血洗澡的話血管會處於擴張階段，血液會從胃部流入皮膚和肌肉，影響消化功能，同樣也不要在飲酒後立即洗澡，會影響酒精的分解，還可能出現頭暈的癥狀和中風，所以洗完澡後最好安排兩個小時。

四、洗澡使勁搓

皮膚角質層構成皮膚的屏障層，可以幫助身體免受外界的傷害，還可以防止水分流失，劇烈的摩擦可以破壞保護層，可以傷害皮膚。

五、用淋浴水直接洗頭

看似將水從身體的頭部淋遍全身，身體會感覺特別舒服，但殊不知這種洗法對臉部的危害較大，因為身體感覺舒適的水溫，對於臉部而言是過高的，會過度「洗凈」臉部皮膚，其次淋浴蓬頭的水流出來的位置，細菌較多，要特別注意剛開始的時候水的乾淨情況。

6、當身體不適時，盡量別洗澡

當然如果身體疲乏時洗個澡可以放鬆身體，但是身體處於高溫低溫的生病狀態，或者是身體經歷大病大累的情況下，還是不要洗澡得好，洗澡也是一件非常消耗精力的行為，主要目的是為了讓身體得到放鬆，讓我們能更好地生活、工作、學習。

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