3個好方法教你「調補氣血」，你知道是什麼嗎？

大家都知道，如果人的氣血要是不充足的話，看看這個人的臉色好不好，精神在不在狀態就知道了。對人體來說，氣血充足，那麼由它所充養的腦府、耳竅、目竅以及四肢等等都會精彩內含、活動自如。

然而一般氣血不足的人，大多數都有活動不夠麻利、肢軟倦怠、注意力不集中、面色蒼白、說話有氣沒力的，總之面部給人的感覺就是沒血色，而整個人表現得沒精神主要是氣的不足。出現氣血不足的情況大多與休息時間不充足、營養物質跟不上、嗜睡或是睡眠不足以及疾病因素所致，氣血不足的表現大多數時候會拉低人的工作效率和學習的活力。因此，針對這種情況，大家可以對機體氣血的不足進行「整改」一下。

對於氣血的不足，「整改」需要遵循「虛則補之」的原則，那麼氣血不足之人要補足氣血都有哪些辦法可言呢？

1.中藥調理

中藥調理收穫到的效果較為顯著，例如像這幾類普及度較高方劑：補血用四物、補氣健脾用四君子、還有專門用來補氣生血的當歸補血等等，不過大家若是嫌葯苦的話，可以用玫瑰花、大棗、枸杞、黃芪泡水來喝。

2.飲食調理

飲食調理也是較為關鍵的，這點上面建議大家選用一些「紅色」的水果或是蔬菜來吃，因為紅與血的顏色相近，按照「同氣相求」的理論，大多色紅的食物都一定的補益作用，比如說聖女果、草莓、車厘子、火龍果等等。

3.運動調理

內調非常重要，外調也是一樣的，有沒有氣除了在食物上補足以外，還需要輔助一定量的運動才可以，疏通筋骨能讓氣血周流全身，血液加速運動，新陳代謝也會更快一點，因此，這樣的人才會給人一種「精氣神」十足的感覺！

（本文由「本草世界」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者元御己，未經授權，請勿轉載）

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