綠豆這樣喝，黑臭宿便排得一乾二淨，贅肉和大肚腩都不見了！

炎炎夏日，有件事情讓人很矛盾。

持續高溫的天氣，使得人們必須露肉出行，不然就會很悶很熱。可對於胖子們來說，露肉實在是一件「難已啟衣」的事，畢竟贅肉和大肚腩實在不令人賞心悅目。每每到這一刻，胖子們就會生出減肥的念頭，堅持過一段時間的減肥茶，花了不少錢，效果卻好像「石沉肉海」。

減肥也要講究方式方法，沒有減不下去的肉，只有用錯了的方法！今天筆者就借著夏天這股熱潮，給大家推薦一種食療減肥方法：綠豆紅薯飲。

綠豆紅薯飲——減肥原理篇

綠豆這種食材在生活中隨處可見，尤其是在夏天，各種綠豆湯、綠豆冷飲、綠豆粥等等，每個家庭都經常使用。因為綠豆屬涼性，具有清熱去火、解暑祛濕等常見功效。營養成分也絲毫不弱，綠豆蘊含了豐富的維生素和蛋白質，基本可以滿足人體所需要的營養要求。當然本篇文章中講得最重要的，還是它的通便、降脂減肥功效，因為綠豆當中具有一種成分叫球蛋白和多糖，能夠非常好的促進腸道蠕動。

綠豆紅薯飲——最全做法篇

做法非常簡單，只需3步，建議收藏觀看。

1、綠豆準備半碗，然後泡上水備用；

2、準備一塊地瓜，大小適中，削皮清洗，剁成滾刀塊備用；

3、用鍋將水燒開，將前面準備的材料放進入，中火煮10分鐘左右，待到筷子可以戳進地瓜的程度，即可使用，冷飲更佳。

2種人不宜飲用

（一）體質寒涼者。體涼虛寒的人群不宜飲用太多綠豆紅薯飲，原因簡單，因為綠豆是涼性，大量飲用會導致身體不適。

（二）腸胃不好者。腸胃不好的人不宜過多飲用綠豆紅薯飲，原因是綠豆蘊含了豐富的綠豆蛋白，比較難消化，並且綠豆紅薯冷飲飲用，也容易導致腸胃問題。

家喻戶曉的綠豆，蘊藏著豐富的營養成分，搭配上粗糧紅薯的膳食纖維，無論是對通便還是減肥都具有很好的作用。被肉肉困擾的人們可以放心嘗試一下，綠豆這樣喝，黑臭宿便排得一乾二淨，贅肉和大肚腩都不見了！

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