減肥就吃這三樣，3天瘦10斤，便秘也治好了，不知道的趕緊看下

對於想減肥的美女們來說，大概再也沒有什麼比吃著瘦更理想的事了吧。減肥其實很簡單，只要將以下幾種食物列入你的食譜，想不瘦都很難。

全穀類食物：全穀類食物可以給人體提供大量的營養物質，多多食用有益於身心健康，大量的纖維素含量能保持長時間的飽腹感。全穀類主食推薦：玉米、紫薯、麥片、馬鈴薯、豆漿、黑豆、全麥麵包。

香蕉：香蕉有著神奇的減肥功效，是全世界公認的減肥果，它含有豐富的纖維，能有效地潤腸排便，特別的對小腹婆瘦身效果更明顯哦。另外，它的熱量很低，有很強烈的飽腹感，豐富的酶讓消化變更快，不容易造成脂肪的囤積。

低脂脫脂酸奶：牛奶里含有豐富法人鈣質，要是想瘦的比別人快，就挑選脫脂或低脂的酸奶食用吧。酸奶能增加腸道內的有益菌，而且酸奶的口味你們一定會喜歡，是最佳瘦身飲品。

有吃有喝就能瘦，肯定比餓著肚子更容易讓人接受，配合這樣的飲食習慣，再加上適量的運動習慣，為自己設定專屬的減肥計劃，一定讓你吃吃喝喝瘦下來。

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