如果男人這六個標準全都不達標，抱歉，下一個生病的人就是你

現代社會對於男性朋友來說壓力真是太大了，不僅要面對沉重的工作，而且來自家庭的壓力也非常大。當他們走入社會之後，多數男性身體卻開始走下坡路，時不時會多出一個新病纏身，去醫院的次數也一年比一年多。

所以作為一個男性，我們要隨時知曉自己的身體狀態，然後才能及時做出相應的補救措施。雖說現在醫療技術有了很大的上升，但是我們總不能隔三差五去醫院檢查吧。其實，想要了解身體的健康信息，不妨參照以下這些指標，學會了自己就可以做出判斷。

1、身體質量指數（BMI）：

BMI=體重（kg）除以身高（m）的平方。它可以反應一個人的胖瘦程度。按現在中國的標準，非專業運動員BMI在18.5～23.9之間都是正常的。如果小於18為消瘦，而大於24的話，就是超重了。

2、手的握力：

很多老一代的人會說：這個人看起來一點勁都沒有，肯定身體不好。這種看法也是有一定道理的。美國學者對近六千名男性做了長達四十多年的跟蹤研究發現，長壽的人普遍有較大的握力。當你發現你的手越來越沒勁，並且遠遠不如身邊同齡人的時候，可能就要做一些針對性鍛煉，如練習握壓力球等。

3、牙齒堅固度：

如果說一個人身體健康，那麼牙齒肯定是很牢固的。當你身體有恙，則牙齒也會鬆動，甚至脫落，而且還會因此而影響進食，導致情況進一步惡化。

4、疲勞程度：

男性如果保持健康的體魄，一般的工作量是不至於會使其疲勞的。假如你發現自己很容易感到疲勞，那麼很有可能是身體某個部位出現了異常的情況，有可能是腎氣不足，也有可能是元氣耗損過度。

5、耐力好壞：

男性健康的標準之一是有良好的耐力，這是因為耐力有助於提高工作效率，證明身體還處於一個相對良好的狀態。如果你連爬幾層樓都會變的氣喘吁吁，身體能好到哪去？

6、記憶力水平

腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能。腎中精氣充盈則「髓海得養」，表現為記憶力好、理解力強。所以當你記憶力越來越差，就要警惕了。

爆炸營養課堂勸各位男性朋友要重視自己的健康，養成以下好習慣：

一、不熬夜： 睡眠充足了，做事情才能事半功倍，得心應手。因此，一定要規律作息，充足休息。

二、三餐均衡飲食： 生活中有一些人就是不按時就餐，這種做法容易損害胃，也會削弱人體的抗病能力，必須要改正。另外，吃飯時不要偏食，要學會均衡飲食，要保證各種營養素都能得到補充，且不會過量。

三、多喝水： 補充足量的水分能加快血液循環，幫助排出體內廢物，防止便秘。很多男人身體差，和不喝水的關係很大。

四、多鍛煉： 人的身體長期不運動也是會生鏽的，經常鍛煉身體好處多多，不僅可增強我們的身體素質，還能提高身體的抵抗力。

各位朋友，以上六個標準你達標了幾項呢？不妨在下方評論區留言，分享你的自測結果。

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