舒淇不吃東西暴露真相，女明星的吃貨人設「崩了」？

《中餐廳》中，網友隔著屏幕都被節目里各種色香味俱全的炒飯、鱈魚等菜肴饞到流口水，但是廚娘舒淇自己卻在一桌子菜面前，做到不吃東西只喝紅酒……難道明星是「吃貨人設」都是假的？吃和瘦真的不能兼得嗎？

蘇有朋和王俊凱累得都快把碗快吃進去了，舒淇卻只端著一杯紅酒，完全沒動筷子……

還友情提醒有朋今天已經吃了很多碳水化合物了（中午的米線+晚上的米飯）……

而她自己則表示自己煮的東西通常都不吃，因為煮的時候已經「吃飽了」，講真話，作為廚師是會有這樣的問題，聞了太多油煙味，加上累，確實會有很重的飽腹感，會沒有食慾。不過真正讓舒淇不願意吃東西的原因其實是——

沒錯，作為藝人，「胖，就是犯罪」……多麼深刻的領悟！在此之前看舒淇總是在微博曬吃照、曬美食，還以為她是屬於吃不胖的「仙女體質」，原來並不是如此，看來仙女都是靠一口氣吊著

曬了這麼多高油、高糖、高脂肪的食物，不知道舒淇真的吃多少，但因為舒淇自身的體質原因，她其實是很克制攝取碳水化合物的。

如果真的都吃了，過後也是要靠努力運動才能化解！

在娛樂圈吃貨明星不算少數，但是真的有吃不胖的嗎？反正她們吃胖了

比如真吃貨陳喬恩，她真是看到吃的移不開眼睛，所以妥妥地把自己吃胖十斤，笑起來時，下巴都有些圓圓的了。

蔣欣屬於骨架子大的易胖體質，又很愛吃，所以一直在「減肥的道路上」，都怪美食的誘惑太大了，才讓她完全管不住嘴。

具惠善最近亮相活動，被網友表示變胖後，她自己在社交網站發布一組近照，坦言是因為自己最近吃太多的飯導致體重足足漲了10公斤，這到底是吃了什麼好吃的，整整20斤啊！確實整個人都變得圓潤了很多。

像以上這些耿直的吃貨們，是真的吃了會胖的，但也有所謂的「吃不胖體質」

陳都靈在《嚮往的生活》中，真的蠻能吃的，但是她看上去依然瘦瘦的，她自己表示：吃了也不長肉，我胖了也很瘦。（這……就只能羨慕了）

胖迪也被稱作是大吃貨，曾在節目中「狼吞虎咽」，但是她本人依舊瘦得驚人，看來也是得益於「吃不胖體質」呢~

佟麗婭在《嚮往的生活》中，小口吃餅乾吃了快一個小時，被網友表示是因為吃得少，所以瘦。

但她本人表示並沒有吃得少，是因為胃口小，細嚼慢咽，平時又少食多餐，活動量大，所以代謝快，才不容易長肉。其實按照她這樣說的飲食方法，確實比較健康，也不容易胖。

不管是「易胖體質」or「吃不胖體質」，想要吃的同時，還能保持比較勻稱的身材，不得不說還是需要一些飲食方法的。

先了解自己的體質，找到引起胖的原因。其實每個人體質不同，引起胖的原因也會不一樣，有些人吃麵包、甜點、麵食等碳水化合物易胖，有些人多吃肉奶容易胖，有些人是因為內分泌失調導致胖，有些人就算不吃不睡也會胖（可能代謝出問題了），找到原因後，可以針對性地在飲食上做調整。

減少碳水化合物攝入，減食不節食！

這一點對於大多數肥胖的人都有效果並且健康。

伊能靜對營養頗有研究，她曾發微博告訴大家，把精細糧換成粗糧，對身體更好，促進腸給蠕動，也能讓血糖平穩升高，不會一下子導致人昏昏沉沉的，總之從精神狀態到瘦身都有幫助。具體的操作步驟：主食減少或者換成粗糧比如紅薯或者燕麥。（像很多明星都會減少主食的攝入，但完全不吃主食對身體並不好，所以換成粗糧就是最好的選擇）

少油少鹽少糖，杜絕重口食物！

油、鹽、糖等調料過多的攝取不僅會引發肥胖，隨著年紀增長還會有三高的危險。如果你想瘦身，在飲食上先從少油、少鹽、少糖開始，比如蔬菜湯就是很好的選擇。

避免吃過油過重口的食物，在外面吃飯不便時，可以用清水涮菜，或者吸吸油後再吃，久而久之就能鍛鍊出味覺的敏感，體會食物本身的美味。而且清淡的飲食習慣，可去水腫也減輕身體負擔，身體循環變好，新陳代謝變快，自然會瘦下來。

少食多餐，盡量拒絕宵夜燒烤！

少食多餐真的是非常健康的飲食方法，在瘦身中節食屬於非常不健康的方法，而應該做到逐步減少飯量，少食多餐可以自然地讓胃口變小。

減少飯量一定會更容易餓，這時候把甜品、薯片、奶茶等不健康的食物換成GI指數低、碳水含量少、脂肪含量少的食物，既可以緩解飢餓，又不會給身體增加負擔，身體和嘴都不虧待。

最後還有一句真理，努力運動才能努力多吃。

奚夢瑤吃兩碗飯的秘訣！

何穗曾在採訪中也表示，為了吃，我只能多運動！

吃不胖真的只有很少數的人，如果你很愛吃，又喜歡吃一些不那麼健康的零食，還想要不胖，那就一定要邁開腿，讓運動代謝掉才行。

如果你能做到以上這些，就可以任意當個吃貨啦！

部分撰文：野生橙醬

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！