脾胃不好的「救星」來了，每天吃一點，健脾養胃，保護胃粘膜！

現代人通常缺乏運動，多喝冷飲，吃冷食，加上沒有飲食習慣，經常暴飲暴食等習慣，會引起脾胃虛弱。因此，為了調整脾胃的不良癥狀，首先要從改變飲食習慣入手。這裡有一些推薦的食物，用於加強脾臟和滋養胃。嘗試一下！

1，紅棗

大棗溫暖而有品味。它具有補益脾胃，益氣血的功效。早在兩年前，「神農本草經」就有「大卷安家和脾」的記錄。李時珍說，「大棗是脾的果實，應該吃脾病。」對於脾虛，胃虛弱，血液不足的人，最好經常服用大棗。

2，花生

花生甜而健脾。根據「本草綱目」，它具有補脾胃，補腎，清水，調血，治血瘀證的功效。根據中醫認為，脾胃是人體發育的基礎，脾胃的功能非常重要，花生可以調節脾胃，強化脾胃。功能，對人體健康非常有益，可以延緩衰老，延長中毒時間，所以人們稱花為果實。

3，Apple

作為一種非常普通的水果，蘋果在公眾中非常受歡迎。如果人們每天都吃一個蘋果，那麼它對身體的健康非常有益。這是因為蘋果是一種保健水果，還具有健脾，補氣，益胃，潤燥，潤燥乾燥的功效，對脾虛，胃陰虛，和陰虛和胃痛。

4，香菇

香菇是一種真菌食品。因為它製成菜後非常好吃，所以在公眾中很受歡迎，蘑菇具有補脾胃益益的功效。經常食用有利於改善脾胃虛弱，食欲不振和缺乏氣體。早在古代文獻中，就記載了蘑菇真菌具有補益氣，補脾，健脾，治療皮膚病等多種功效。

除了以上4種食物外，專家建議一個治療方幫你胃，健脾！

健脾養胃食譜 - 紅茶

材料：巴馬黑糯米，紅茶

製作方法：干黑糯米和紅茶葉，加適量水，煎湯代茶，每天服用兩次不要麻煩，也可以選擇同樣配方的袋泡茶紅茶，白開水喝。

方傑：古代農業醫學著作中有這樣的記載：黑糯米甜而溫暖，用來調節脾胃。對夏季經常腹瀉的人有效，對紅茶有很強的抵抗力。溫暖，溫和的寒冷，溫暖的胃驅寒，可以化痰，消化，開胃。可以看出，脾胃虛弱的人應該食用紅茶。

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