體內濕氣重，疾病不斷！3個民間祛濕法，專家教給你！

隨著生活質量提高,日常飲食中大魚大肉的增加，再缺少運動量，容易導致體內的陰勝陽衰，體內容易積聚濕氣，中醫素有濕氣為萬惡之邪的說法，去除濕氣就顯得尤為重要，我們怎麼樣才能去除體內的濕氣呢？今天我就給大家推薦三種簡單的方法。

第一種是清淡的飲食，清淡、適量、均衡的飲食習慣可以保護胃腸道的健康，經常使用重口味的油膩食物不但不容易消化，還容易造成胃脹、發炎等癥狀，甜食和油炸食物容易讓身體內的過氧化物增加，因此日常我們應該盡量的清淡飲食為主，保護胃腸道的健康。

第二避免環境中的濕氣，人體內產生的濕氣除了自身代謝的問題之外，還有與環境有一定的關係，例如當經常在潮濕陰冷的環境中，更容易導致體內的濕氣加重，日常生活中的應該盡量不要長時間地睡在、或坐在地板上，因為地板上的濕氣比較重，容易入侵到體內。潮濕的下雨天，盡量要減少外出，沒有晒乾的衣服不要穿，不要蓋潮濕的被子，洗澡之後拿及時吹乾頭髮和身體，擦乾身體，房間內濕氣重的要打開窗透透氣。

第三種就是蔥姜蒜調味，生薑大蔥大蒜等都是日常生活中的調料，除了讓我們的食物更加美味之外，它還可以起到祛濕的作用，日常烹調的時候不妨再適量加一些，感覺身體濕氣重了或者是理疲勞之後可以加幾片生薑和適量的水煮成薑湯趁熱喝吃，濕氣也會散出去。

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