女神式瑜伽：這是一個被稱為越練越女神的體式！

騎馬式瑜伽，雙腳並立，.右腳向前跨一步，在身親成弓步狀態，左腳慢慢向後伸直，腳背與地面貼近；慢慢的將雙手向後。要做好這個動作需要腰部有良好的柔韌性，練習時靠腿部的重量來平衡身體以至於兩條腿在空中不落地。最後右手往身體後方伸直，五指撐地，左手支撐在頭部旁邊的地上。女神式瑜伽：這是一個被稱為越練越女神的體式！

蝗蟲輪式瑜伽，這個體式可以鍛煉身體平衡力，拉伸腿部，提高腿部柔韌性。慢慢的向後伸展自己的雙臂，腿部微微彎曲，腰部要記得不能下陷才是最標準的。胸部貼地兩手臂向上伸抓住左腳向下壓給身體一個動力使腰部彎曲至極致。練習這個動作不僅能夠讓你輕鬆告別腰酸背痛，還能收穫迷人的s曲線，這套姿勢對於初學者來說也是分分鐘就能搞定的動作。頭部抬高並盡量向後仰，胸部和臀部也隨之抬高，整個背部成向上的彎月形。女神式瑜伽：這是一個被稱為越練越女神的體式！

橋式瑜伽是個比較簡單的體式，向上提腰可收緊腰部、腿部及背部肌肉，強化這三個部分的力量，從而美化身體線條。，臀部則垂直位於膝蓋上方，然後背部向上供起，輕輕收縮腹部，名為貓式，最後向前推進，向後拱起背部，胸部抬起，肩腰背稱弧形，臀部朝上，名為牛式。最後保持雙腿站直。女神式瑜伽：這是一個被稱為越練越女神的體式！

貓伸展式瑜伽：跪下來，四肢著地，手臂伸直，雙手下壓。腳背著地，腳趾自然朝後。脊柱輕緩下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接著脊柱拱起，下巴和臀部輕輕內收。練習時自然站立在水平面上，手臂從身體前側向上伸展至耳側，身體向下傾斜成直角式，然後雙手放到腳趾下方或抓住大腳趾。雙手分別往身體兩側平舉打開，最後腳尖踮地，背部向上挺直，膝蓋與腳踝垂直。女神式瑜伽：這是一個被稱為越練越女神的體式！

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