女人最怕老，30歲是多數器官衰老的起點。我們常說的「老眼昏花」雖然到40歲時才被覺察，其實是從30歲起就開始變化了；但這種種衰老只要早期注意，是完全可以延緩其進程的。怎麼才能讓女人留住青春活力，不被歲月打敗呢?

其實，三十幾歲的女性具有成熟的魅力、豐富的生活經驗。這個年齡段的女人最主要的是不要讓身體患病和精神頹喪。為此，瑞典的心理學家、營養學家和精神療法專家為三十多歲的女人準備了一份有價值的提示。請你按提示去做，一年後，你將會驚奇地發現，青春活力又回到了你的身上。

為了在生活中實施這項提示，記住4條簡單的規則。女人記住這4點養生秘訣，40歲看起來也像一朵花，永葆青春活力！

1、心靈的平靜熨平眼角的皺紋

「偷得浮生半l9閑」對於忙碌的現代人來說簡直成了一種奢侈。而每天在緊張的工作之後能讓自己享受幾分鐘的安靜時光，絕對有利於女人的身心健康。所以，每天無論有多忙，都不要忘了抽出一段時間獨處，因為每個人都需要時間與自己對話。

2、喊走壓力，喊出年輕美麗

壓力與沉悶不會成就女人的美麗與年輕。因此，當壓力和煩惱將你層層圍繞的時候你一定要找個情緒的突破口來宣洩一下，達到內心的平衡狀態。國外有一種喊叫療法，習慣了中規中矩的現代人可以放下一切的章法和規矩，盡情地喊叫和釋放自己，讓心中積攢的鬱悶和煩惱隨著暢快淋漓的叫喊衝出件外。古人云：一張一弛，文武之道。懂得釋放自己的人也是最懂得呵護自己的人。

3、留出休息時間

如果每周5天的工作時間不得不「透支」的話，那麼務必在職休日有個雷打不動的屬於自己支配的補償時間，給緊張疲憊的身心一個寧靜的港灣，就像把它送到「大修車間」養護那樣。

4、不要急於起床

早晨醒來後，仰卧、伸展身體。然後，四肢平伸，拱拱背，讓脊柱也有「蘇醒」的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態，在愉快的心情中開始每一天。

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