生完寶寶後，不妨多食用這5種水果，或許對產後恢復有幫助！

原標題：生完寶寶後，不妨多食用這5種水果，或許對產後恢復有幫助！

女性在分娩之後，身體是非常的虛弱的，許多媽媽都想在坐月子的時候進行大補，認為這樣才有助於恢復，但是這做法是大錯特錯了，在產後的過程中，水果是首選，是除了一日三餐需求，補充人體中無法缺少的營業和維生素。生完孩子之後，很多准媽媽認為應該在月子期間進行大補，這樣才能夠有利於產後恢復。其實這種做法是然而補充維生素的方法非常簡單，可以採用吃水果的方式。

當然在生產過後，因為媽媽身體比較虛弱，所以一定要盡量避開寒性的水果，下面小編來給大家推薦幾種水果。

1、香蕉

眾所周知，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。在生完孩子之後，產婦的身體比較虛弱的，大多都需要在床上進行休息，運動量相對應就會減少很多，這就會使得腸胃的蠕動變慢，也會使消化功能有所下降，這時就會出現便秘的現象。而且在生孩子的時候，也會丟失掉一部分的血液，所以需要補血，而鐵質則是體內造血的主要微量元素。香蕉中就含有比較豐富的鐵質，所以在生產過後，產婦不妨多吃一些香蕉，既能夠防止便秘又能夠有效改善貧血現象。但是一定要注意，香蕉也是屬於寒性水果的，所以准媽媽不要多吃哦。

2、橘子

橘子上都有一些橘絡這個大家都知道，就是這種東西有通乳的作用，而且橘子本身還有預防出血的作用，對產婦很有幫助。另外，產婦在月子里，偶爾適當的吃些橘子對身體還是有一定好處的，如橘子中富含的檸檬酸有消除疲勞的作用，橘子中富含的維生素C有美容的作用，橘子內側薄皮中富含的果膠和膳食纖維可促進通便，產婦食用後有助於防治產後便秘。所以在生完孩子之後，准媽媽不妨適當的吃一些橘子，對於身體健康非常有好處。

3、山楂

山楂中富有非常豐富的山楂酸和檸檬酸，能夠起到生津止渴，活血化瘀的效果，孕媽在生完孩子之後，身體會比較虛弱，而且也會出現食欲不振，飯量減少的現象，如果這個時候能夠多吃，用一些山楂，就能夠起到增進食慾，健脾開胃的效果，而且還能夠幫助准媽媽排出體內惡露，減輕准媽媽出現腹痛的現象。

4、紅棗

紅棗中含有非常豐富的維生素c葡萄糖以及蛋白質等，對人體非常有益的營養成分，所以說紅棗是水果中比較好的，不要之意，還具有生津益氣，調養血脈的作用。而且給媽媽試用紅棗之後，就可以通過乳汁將這些營養成分傳遞給寶寶，讓寶寶吸收，而且紅棗中的鈣，以及鐵質是哺乳期媽媽最需要的元素。因此在生產完過後，准媽媽不妨多食用一些紅棗，來補充體內所缺乏的營養。

5、桂圓

會員又被人們稱之為龍眼兒，有安神、緩解失眠、驚悸的作用，尤其是對於產後體質比較虛弱的媽媽來說，是一個非常不錯的滋補佳品。因為桂圓中所含有的營養成分非常的豐富，而且桂圓的味道也比較甜，還有補血益脾的功效，而且會員中的糖分含量非常高，而且還是能夠被人體所直接吸收的，葡萄糖。所以在生產完過後，產婦不妨多吃一些新鮮的桂圓，看到這裡是不是覺得自己錯過了好多呢？

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