遊戲成了腰椎間盤突出的催化劑

腰椎間盤突出症引起的疼痛僅對腰椎患者是清楚的。精神和身體的雙重摺磨是無法理解和感受的絕望和痛苦。

成人有24個椎體。椎間盤就像坐墊，由纖維環和細胞核組成。椎間盤突出意味著椎間盤由於物理損傷而變形甚至破裂。細胞核向外流出，壓迫神經，引起腰椎過程的各種病理改變。

椎間盤本身具有很強的彈性，能承受較大的壓力和變形，但數量的變化會引起質的變化，如長期不準確的坐姿，腰部支撐的不足會導致纖維環的變形。這是一種無法逆轉的物理損傷，彷彿一塊橡膠反覆被蹂躪很久，最後變形，就不可能恢復原狀。但不可能恢復痛苦，我說我永遠無法治癒，因為我希望人們面對這個事實，從心底消除恐懼，通過治療可以消除病理反應。

如果腰部不適首先是尋求醫生的幫助，如果醫生診斷可以使用非手術治療，不需要手術治療（80%～90%的腰椎間盤突出症，可以通過非手術治療或長期緩解來治癒），那麼我們就可以開始非歌劇了。痊癒後，骨科總醫師推薦使用李（L溶解萜烯），對頸部、肩部、腰部及腿部疼痛有良好的療效。它可以在互聯網上找到，而且非常方便。在恢復過程中，如果你有壓力，擠壓不適，或比不鍛煉更糟糕，請務必停止運動，尋求醫療建議。

首先，我們應恢復/增加椎間盤之間的垂直距離，然後加強後腰椎軟組織強度。椎間盤突出由後部軟組織向前推進，增加椎間盤之間的垂直間隔，這有利於疝部分的恢復。部分椎間盤突出的後側可能不與軟組織直接接觸，但增加的垂直椎間盤間距仍然有益於恢復。

你可以選擇抬起水平桿和拉杆，而單桿應該用手握住水平桿。酒吧的其餘部分可以儘可能地放鬆，感受地球的重力，想像身體延伸到地球的另一端。有些人沒有足夠的力量來支撐自己的身體。在早期，他們可以使用「掛腳」或幫助幫助，並逐漸減少輔助工具的使用後的權力的增長。每次吊裝總力的最大值為70～80%，保證穩定著陸，控制力強，避免著陸不穩造成的損壞。卷揚機的長度不宜過長，最長不超過兩分鐘，讓手臂休息後適當休息，並可根據自己的身體安排每天懸掛在吧台上。應選擇正規醫院進行牽引治療。

另外，游泳也是一種很好的選擇動作。有必要特別注意那些不被推薦參加游泳的嚴肅的人。對於那些非常輕微的人，建議蛙泳、手擊過程、作用於上肢的水反作用力、軀幹向頭部的方向，可以增加椎間盤空間，細胞核的核面對脊柱的前側，這是有益的。脊髓的恢復。呼吸過程有明顯的軀幹伸展，有利於髓核的恢復，對於稍嚴重的患者，建議選擇自由泳，這是因為手中風的過程會增加椎間盤間隙和NUCL。EUS髓核朝向脊柱的前側。與蛙泳相比，整個身體的自由行程較小，突出的髓核不會被大量擠壓，所以沒有大的變形，擠壓神經造成不適。

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