糖尿病患者的進食順序

為了控制血糖，食物的選擇是重要的，但正確的飲食順序是不可忽視的。適當的飲食順序可以幫助食糖使用者控制食物攝入量，避免餐後血糖過高。一般而言，推薦的飼養順序為：

1。蔬菜

蔬菜纖維素含量較多，可以增加飽腹感，可以自覺減少主食的攝入量。如果你需要控制主食的攝入量，你應該在吃之前多吃蔬菜。

2。主食

主食的選擇應少而多乾燥，多吃富含膳食纖維的食物，如小米等。這些粗顆粒在胃中長時間消化，所以血糖升高指數低，對血糖的影響慢，能有效抑製糖後糖的升高。

三。肉

很多糖友認為肉含有較多的脂肪，所以不要吃肉，事實上，糖的朋友可以吃肉，但少高油，高脂肪的食物，所以肉類和其他食物應放置在主食之後。吃了一定量的主食後，他們自然會減少肉的攝取量。

4，最後喝湯

因為第一次喝湯，很快就會有飽腹感，但很快就會感到飢餓，只吃一些其他的食物來填補飢餓，所以不利於糖朋友控制血糖。

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