過於消瘦是你的腸胃不好，養胃的秘籍全都在這了

很多人都說看起來很消瘦的人，除了他患有糖尿病和天天吃素，不吃肉的人以外，很多是因為腸胃的吸收不太好。腸胃的吸收不好，這可是一個很大的問題，所以我們一定要養好胃。以前看過一篇報道，說90後的胃正在飽受折磨，有人形容胃疼時，就像哪吒在鬧海，曾經的「鋼鐵胃」已然招架不住了那些七葷八素的刺激。其實養胃很簡單，無非就是做好最基本的幾點，雖然有點老生常談，但它們的的確確是腸胃最想要的保護傘。

首先最重要的一點就是要按時吃飯，腸胃喜歡有規律的工作，到了固定的時間就會開始分泌消化液，準備迎接食物的到來，如果經常是有一餐每一餐的話，就會很容易造成消化紊亂，燒心反酸。所以對待我們自己的身體還是要多辦的遷就，因為你不遷就它，它也不會遷就你一輩子。所以不管我們再忙也請留個2到5分鐘的時間，喝一杯酸奶，吃一個小蘋果或者其他的水果。還有我們在用吃飯的時候一定要專心放鬆的用餐，在餐桌上就請暫時放下工作中那些讓人愁眉緊鎖的事情，讓我們專心愉快的吃飯吧，也別在這個時候去教育孩子。

在這裡，小編給大家推薦一個很好的養胃的菜品，就是洋蔥。吃洋蔥有很多好處，比如說降血壓，降血脂，而且還是糖尿病患者飲食最好的選擇之一，並且吃洋蔥，還有調節和保護腸胃的作用，這是因為洋蔥中的大蒜素有濃郁的香氣，它能刺激腸胃，消化腺分泌，增進人們的食慾，促進消化，對很多消化不良等引起的食欲不振，有著很明顯的改善作用，在這裡呢，洋蔥與瘦肉就是最好的搭配，不管是在口味上還是在它們的營養上，都算是很不錯的搭配。

腸胃吸收不好，其根本原因就是腸道菌群失調，導致食物營養沒辦法很好地被吸收，所以就表現出來很消瘦。腸胃吸收不好的人，要多吃全穀物類的食品，再開始吃的時候可能會比較不好接受，可以從最少量開始，把全穀物盡量做得又細又軟，讓腸胃更好吸收，然後慢慢增加全穀物的量，全穀物主要就是有小米，紫米，薏米和全麥面等。

還有就是薯類，薯類的食物也可以幫助調理腸胃，但是薯類不宜多吃，每天吃2到3兩就可以了。

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