7 大傷胃壞習慣，你能戒掉幾個？不要再做了！

俗話說「食物是第一個，胃是第一個」。擁有良好的胃是非常重要的。否則，吃得好不好。

但「十胃十病」，腹脹，胃痛，反酸，令人窒息，相信每個人都經歷過它。對於這些常見的胃部不適，我們會吃胃食物，但事實上，胃病更依賴。

我覺得通過胃的方式來放更多的好酒和美食，我不知道有些食物和飲食習慣其實很傷胃。特別是下面提到的七個。

1.偏好「重口味」

剩飯剩菜，烤或腌制食品（如火腿，香腸和泡菜）不會立即使胃感覺不舒服，但它們會產生最嚴重的影響 - 癌症風險。

吃鹽是胃癌的一個非常明確的原因。中國鹹魚甚至已成為著名的致癌物質，並被列入國際癌症研究機構（IARC）的「黑名單」。

7壞胃不好的習慣，你能戒掉幾個？

高鹽食物不僅會加重高血壓和心血管疾病的發生，還會對胃粘膜的保護層造成損害。如果它是高鹽飲食，則損傷是持久的，並且在此基礎上，胃粘膜處於「萎縮 - 腸 - 癌發生」的道路上。

其中，高鹽食品的代表 - 泡菜和燒烤，除含鹽量高外，還可在體內產生大量亞硝基化合物，這也會增加胃癌的發病率。

建議：

盡量避免飲食中的泡菜，烤和其他高鹽加工食品，以減少胃癌的發病率。相反，新鮮蔬菜和水果在飲食中，作為預防胃癌的保護因素，你吃的越多，胃癌發生的可能性就越小。

2.不要注意吃水果

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剛剛提到新鮮水果是一種健康和良好的成分，但如果你吃得不正確，它也可能會傷害你的胃。

事實證明，柿子，山楂和棗富含單寧（也稱為單寧）。牙釉質在胃中與胃酸和牙髓蛋白一起作用形成果凍狀物質。在正常條件下，果凍很快就會排入腸道。如果存在胃排空障礙，果凍會在胃中積聚並繼續收集食物中的蛋白質和纖維素，使其變得更大更硬，最後形成胃結石。它是。胃石可以在胃中壓迫導致潰瘍甚至大出血，並且治療也很麻煩。

此外，胃酸過多問題的朋友通常在空腹時吃水果，這可能會增加胃酸反流。

建議：

中年朋友胃排空較慢，不要吃太多的柿子，山楂和棗空腹。

飯後或飯後吃一些水果也可以減少酸反流的發生。

3.喜歡喝酒

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一些研究表明，少量飲用少量酒精對胃癌有保護作用。然而，當消耗的酒精量超過標準，特別是具有更高程度的酒時，它對胃非常有害。

通常，只要酒精飲料超過20度且超過100毫升/小時，就會開始對胃粘膜的損害，並且還可能引起急性腹痛和胃出血。

建議：

最好不要喝酒，當你快樂時，你可以喝一杯。但是盡量選擇低度酒精，不要喝太多以避免這種急性「疾病」。偶爾，你可以喝一杯好酒，也可以傷害自己。

吃飯邊吃邊說

我經常聽到人們說：「慢慢吃是一種很好的飲食習慣。」

7壞胃不好的習慣，你能戒掉幾個？

是的，與吃大嘴相比，醫生建議慢慢咀嚼。它不是咀嚼食物可以減輕胃的負擔，而是減少吞咽氣體。

老話說你不能吃飯，你無法入睡。為了能夠慢慢咀嚼，有必要避免在進食時說話或吞咽，避免吞咽的氣體，導致消化不良反應，如疝氣。同時，進食過快容易導致食物灼傷口腔和食道粘膜，這可能對口腔和食道癌造成隱患。

5.飲食不幹凈

7壞胃不好的習慣，你能戒掉幾個？

飲食是否衛生似乎是一件微不足道的事情，但有時候通過這麼小的事情決定養胃或傷胃。

如果飲食不衛生，含有病原體的食物可能會導致幽門螺桿菌或急性胃腸道炎症。

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