吃魚有益心血管，但醫生卻說：如果你想降血脂，這2種魚最好一口都別吃

魚是許多人喜愛的食物之一，也是每個人都認可的健康食品。對於不飽和脂肪酸，DHA和EPA是非常典型的。它們是必需脂肪酸。前者也被稱為「腦黃金」。

在世界衛生組織中，不僅對於兒童的生長和發育，而且對於大腦發育，甚至是孕婦和哺乳母親，建議他們每天攝入的DHA不應少於0.2克。

同時，兩者還可以作為血管的清潔工具，它可以在一定程度上降低血液中的壞膽固醇，抑制其在血管中的沉積，減少心血管疾病的發生，並有一個良好的對心血管的保護作用

特別是在深海魚類中，這些物質更是如此。您可能希望每周吃2次左右，這對您的健康非常有益。但不是所有的魚，每個人都可以經常吃，就像下面兩種魚，你真的要注意。

如果你想降低血脂，建議你的鹹魚不要吃：

為了延長魚的日期和吃更多美味的魚，鹹魚已成為人們經常吃的一種魚。主要方法是需要大量的鹽，即高濃度的鹽，用於長期固化。讓魚的水分流失是我們吃的中式鹹魚。

在相關研究中，已經發現以這種方式生產的鹹魚不僅具有上述益處，而且在生產過程中還產生致癌的亞硝基化合物，增加了鼻咽癌的風險。 。同時，吃了這樣的魚後，它也會帶走體內的水分，使血液變濃，不利於心血管健康。

如果你想降低血脂，建議你不要吃魚！

經過大量的炸魚，它變得非常脆，味道非常好吃。但是你正在光顧它的味道，但忽略了你吃的時候，吃一口魚相當於吃了很多脂肪。

被吃在胃裡進行消化，讓這些脂肪沉積在血管壁上，也會使魚的益處變得不利，增加血脂升高的風險，進而誘發心血管疾病。如果您自己患有心血管疾病，或患有動脈粥樣硬化和高血脂，建議您根本不吃這種魚。

最後，每個人都被提醒，雖然魚是好的，但更重要的是要注意魚的烹飪方式。如果使用這兩種類型，它們將對健康產生不利影響。建議您使用蒸熟的方式來吃這種健康美味的魚，以便更好地發揮其功能。

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