能長壽的人，一定都有這幾個特徵！你身上有嗎？

長命百歲是一直以來每個人都追求的東西。但是很多人都認為是不肯的，所以只是想想而已。其實長命百歲根本不需要上面名貴的葯，只需要注意一些日常生活的習慣。能做到這幾點保證可以讓你延年益壽。

多喝水，人體內的所有細胞都需要水分，水是構成人體的主要成分;血液循環、消化系統或是其他的化學作用都需要靠水才能完成。水既是人體的清道夫又是守護神，每天經由腎、肺、腸及皮膚等流失的水分至少有900毫升。人體所有代謝活動都離不開水。因此，水是維持機體健康的最基本物質。

高質量的睡眠，睡眠對於身體健康都是有著非常重要的作用的。睡眠質量得不到很好的睡眠時間，會導致身體產生各種的疾病。很好的良好的睡眠可以讓你擁有非常好的精神狀態。

隨著年齡的增長，人體的各項功能都會有所衰退，而堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延年益壽。

合理的飲食習慣，合理的也是搭配也是非常重要的。健康營養的搭配可以補充身體的能量。可以給身體提供營養。保持身體的健康。多吃一點水果蔬菜對於身體的健康是非常的有利的。

長壽的人身上都具備的特徵，看一下自己的身上具備多少個了呢？

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