月嫂到家-28天月子餐食譜

月子餐是指產婦在坐月子的時候吃的餐點，也指月子期間的飲食和調理，分為普通飲食和中醫食補類。月子餐食品種類要豐富，變化花樣，多做高營養的湯水。

結合月子會所和家庭的實際情況，推出住家月子餐普，以供大家參考學習。月子餐根據產婦的身體情況，分為以下四個階段(排、調、補、養)，分階段滋補。

第一階段以養血、補血、化瘀、祛惡露、排毒、利水為主。

調理目的：幫助子宮將污血排出，促進子宮收縮，儘快恢復子宮正常功能。

第二階段補腎、壯腰、健脾、收縮骨盆腔及子宮，促進泌乳分泌為主。

調理目的：補腎、壯腰、健脾、促進新陳代謝。

第三、四階段 以理氣補血為主，由小補到大補的過程。

調理目的：鞏固營養、改善體質。

以上餐普，月嫂和家長可以參考使用

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