終其一生，我們都在等待一個看見自己的人
小幸運
小幸運
簡弘亦
00:00/04:27
作者：羅近月
來源：美靈心生活（ID:meilingxinli）
當你在一份關係里被看見，
被接納，
當你的痛苦可以被懂得時——
你就會在這份關係里，
敢於做真實的自己。
不被懂得，會有多孤獨？
如果讓你先閉上眼睛，回想一下：在任何一段關係里，是什麼讓你關閉自己的心門，又是什麼讓你一點點敞開自己？
或許，你的腦海中，會閃過很多不被理解的時刻，也可能會有很多被人理解的時刻。
如果在一段關係中，我們有很多的想法不被看見，甚至被歪曲成其他意思，你就會一點點累積自己的失望，最後徹底關上心門。
你也許會在心裡暗自告訴自己：索性就不需要他來懂吧！
每個人的內心也許都經歷過以下的反覆掙扎：
當我們嘗試敞開心扉，卻遭遇到傷害或者欺騙——這真的讓人很難受。
如果這種情感挫折發生在你年輕一點的時候，你就會覺得建立關係是一件痛苦無比的事情，還不如只做自己就好了。
於是很多人習慣性地隱藏起真實的自己，排斥跟人建立起深層次的關係。
但是，生命即是關係。即便我們不願意或者不主動，仍然無法避免自己被拉入各種關係中。
並且還會受到許多人強加給你的不同定義和判斷——比如你不夠乖巧，不合群，不討人喜歡，特立獨行，行為叛逆……
有時候你會為自己的糟糕而自責，
而另一些時候，
你又不認同他們所看到的那個自己。
你會迷茫，無比孤獨，
糾結為什麼沒有一個人理解自己？
你會疑惑，是我真的不好？
還是一直沒有遇到懂我的那個人？
獨來獨往，是為了保護自己
這些孤獨的、無助的，夾雜著不滿、埋怨和無奈的日子，你是怎麼走過來的？
心理學家科胡特說：每個人本質上都是自戀的。
自戀是一種借著勝任的經驗而產生的真正的自我價值感，是一種認為自己值得被珍惜、保護的真實感覺。
也就是說，因為本質的自戀存在，即便你遭遇各種否定和貶低，內心依然有一個聲音告訴自己：
我不是你們想像的那樣，我才不屑於跟你們去爭辯什麼。
所以，從不被看見的人，大多會活在一個自己構想的安全世界裡，看起來清高而自負。
這樣的不親近，既可以保有與他人之間更遠一點的距離，又可以滿足自己高自尊的需要。
只要一個人在這樣孤獨的世界裡，不跟人建立更多關係的連接，就可以獲得幻想世界裡的更多的自戀滿足，避免遭遇現實挫敗的打擊，不讓理想自我的角色受到傷害。
每當你想嘗試接近現實的時候，受到的現實關係阻礙就會很容易讓你退回去，所以你會無意識地選擇繼續留在那個孤獨的舒適區。
直到等到一個能看見你的人，他會拉著你的手，照顧好你的脆弱，將你帶回這個現實的世界。
被看見，是療愈的開始
每個人的行為樣本幾乎都是他人給予的：
因為被看見過，你開始看見自己；
因為被珍惜過，你開始珍惜自己；
也因為被愛，你開始愛自己。
可是，如果一段關係沒有讓你打開自己，反而讓你更加堅決地關閉自己的內心時，一個很壞的結果可能是——
當你遇上一個願意走進你的人時，你一邊因為創傷、投射去不停的試探、傷害他，另一邊又渴望他能透過你冷漠的外表，看見那顆溫暖而柔弱的心。
然而，不是所有的人都做得到無條件地接納你。
你可能在一段關係里痛苦糾纏很久，最終依然被對方看作是一個有問題的人，你只得再一次失望地離開。
再接著在不同的關係里跌跌撞撞，一直等待一個能真正看見自己的人。
心理諮詢師李松蔚分享過一個經歷：
他曾和一位老師合作一個家庭案例，一個孩子在諮詢室大發脾氣，把東西扔了一地，他的父母忍不住上去規勸，他也忍不住想要幫忙，而那位老師則示意他靜觀其變。
孩子的情緒越來越失控，很快達到頂峰，拿起玻璃杯順勢就要往地上砸，他在旁邊看得心驚肉跳。
然而，並沒有聽到聲響，孩子輕輕放回了玻璃杯，喘著粗氣對大家說著：對不起。
他開始擦汗，整理自己的頭髮、衣服，把地上的東西撿起來，放回原處——這時候，大家才看到他扔的全是摔不壞的東西。
在大家眼裡，一個如此失去控制的孩子，必須他人幫忙，他才能控制情緒。
可心理諮詢師卻能在他極度失控的外表下，看見並相信他有自我控制的能力。
那一刻，因為諮詢師的看見，孩子就看見了自己，找回自我控制的自信和力量感。
有時候，有些過去的傷痛讓我們不忍直視，就像自己心房某一處的殘缺，一觸就會疼。
而修補好這處殘缺的原料，已經化作許多碎片，遺落在自己的記憶里，支離破碎。
即便你後悔、遺憾、內疚或者自責，仍然無法彌補好這塊殘缺。
而當你被看見時，所有你想要隱藏起來的、你難以說出口但又渴望被理解的壓抑，都在那一刻得到了釋放。
這時，雖然過去的傷害再也無法彌補，但你感覺內心變完整了，你開始感受到一個真實卻不完美的自己，而這個不完美的自己，是值得被愛的。
信任他人是一種冒險
當你在一份關係里被看見，被接納，覺得自己的痛苦可以被懂得時，你就會開始在這份關係里真實地做自己。
然而當你放開對自己的束縛，完全信任一個人時，卻是在經歷一場冒險。
因為不管是你生命中最重要的人，還是心理諮詢師，都可能在某一些時刻看見你，也可能在某一些時刻不經意間就忽略了你。
這種挫折，在某一個瞬間你或許又再度感受到自己不值得被看見。你有些灰心喪氣，對經歷過的美好也開始懷疑。
如果你能在這樣受挫的體驗中，開始關注自己，像那個曾經最懂你的人，在那個最懂你的時候一樣去照顧自己：
你便開始了更多的自我看見。
藉由著一個人與你產生高度共鳴的體驗，你從內心相信自己值得最好的照顧。
你學會了跟自己相處，學會了在每個艱難的時刻跟自己站在一起，學會了愛自己，也學會了去愛人——這就是真正的治癒。
小的時候，我們把被看見的這個希望，寄於自己的爸爸媽媽、親人。
後來，我們把這個期待放在老師、戀人、伴侶、朋友身上……
也許還會有心理諮詢師、心靈導師、療愈師，或者某個充滿接納氛圍的小團體......
在我們的生命中，這樣一個能看見自己的人非常重要，也許是可遇不可求的，但只要你有心去等待，你終將會遇到。
這種被看見的體驗也不需要多久，有時只是一瞬間，就讓你永遠無法忘懷。
在你的一生中，可能來來往往遇見很多人，但是最終讓你深深記住的，始終是那個最能看見你的人。
我們終其一生，
都在等一個能看見自己的人。
Ta能看見你的脆弱，
懂你假裝的堅強；
Ta能看見你的初心，
懂你所有的不容易；
Ta能幫你還原一個：
更真實、更美好、
更值得被愛的自己。
被看見，看見自己，看見別人，關係里那束如此溫暖而美妙的光亮，就可以一直傳承下去，照亮自己在每一個需要愛的時刻，照亮你身邊每一個需要看見的人！
祝福你，親愛的朋友！
本文來源：美靈心生活（ID:meilingxinli）作者簡介 | 羅近月，心理諮詢師，專欄撰稿人，堅持用簡單的語言和獨特的視角，深入剖析兩性關係，讓每一位女性活出最好的自己。
「什麼樣的人會讓你覺得更有安全感？」
留言告訴時代君
老夫會根據幸運女神指示
不定期贈書
幸運者就是你哦
※劉若英：一世得體，是女人的最高境界
※你有多久沒在生活里感受到快樂了？
TAG:時代書局 |