十個腰疼腿疼，九個腰間盤突出，廚房常見食材，半個月治癒腰疼腿

出現腰椎突出的時候最好不要選擇做手術或者是吃藥的方式，80%以上的患者，可以通過保守治療達到治癒效果，骨骼問題必須要慢慢的恢復才可以徹底的治癒，那麼腰椎突出怎麼辦？如何治療腰椎突出？

出現腰椎突出的時候一定是要選擇安全的解決辦法然後在配合以下的運動法就可以慢慢的恢復，下面我就為你揭曉幾種治療腰椎突出的偏方，希望能幫助到你。

治療腰椎病的小偏方

1、杜仲泡澡

配料：杜仲50克。

做法：直接將杜仲熬水後取出葯汁，倒進泡澡水裡面就行了，每日1次，每次20分鐘。

作用：補肝強腎、強筋健骨，適合有腰椎突出病症的人，緩解腰部酸痛。

2、蔥姜外敷法

配料：生薑、蔥白、麵粉各適量。

做法：將上述原料直接搗碎拌勻，倒入炒鍋中，小火炒熱後，倒入紗布中，敷在腰痛的部位(溫度不宜太高，注意不要燙傷)，用繩子扎穩實就行了。

作用：祛寒止痛。適用有腰椎突出病症的人、緩解慢性腰痛。

3、三七雞湯

配料：三七10克，母雞1隻。

做法：將雞拔毛去雜洗凈後，將三七放於雞肚子中，加水放鍋中煲燉2小時以後放入調料就可以吃了。一星期一次。

作用：活氣血、化瘀、止痛。適用有腰椎突出氣虛血瘀的人。

知道了治療腰椎病的小偏方，我們就來說說治好腰椎病的科學小方法。

適合腰椎突出病人的鍛煉方法

1、慢倒走目視正前方

最好是正向行走與反向行走替換進行，每天的運動時間不能超過半小時為最好。反向行走是對通常處於收縮緊張狀態肌群的一种放松，不僅能改善腰部血液循環和代謝功能，同時還能鍛煉人的平穩能力與身體配合能力。天天堅持，能夠減少組織的受害。進行反向行走運動需要看著正前方，總是往後扭頭看著行進的方向，會造成脊柱轉動，反而加深病情。

2、正坐抬腿

坐下，兩條腿緊靠著或者腿間夾上一個書本，直膝該，腳後跟踩地，手握著凳子的邊緣，抬腿過肚臍，然後放下。剛開始的時候患病的一條腿不能抬的很高，堅持鍛煉一段時間後患病的一條腿抬高程度會慢慢增加。

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