明天立秋了，立秋有這些習俗，你們那啥講究呢？
立秋習俗
1
貼秋膘
民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比，夏季清減立秋補。並在這天吃各種各樣的肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。「以肉貼膘」。
2
啃秋
啃秋，又叫搶秋膘，在有些地方也稱為「咬秋」。民間流行在立秋這天「啃秋」，即吃西瓜，據說可以不生秋痱子。此外，人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。
3
喝「立秋水」
四川東、西部還流行喝「立秋水」，即在立秋正刻，全家老小各飲一杯，據說可消除積暑，秋來不鬧肚子。
4
立秋吃「渣「
山東、四川等地區流行吃「渣」—一種用豆末和青菜做成的小豆腐，並有「吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉」的俗語。秋天是胃腸道疾病的高發期，很多地區的民俗帶有治病和祈求一年健康的寓意。
5
三伏烙餅卷雞蛋
今年立秋仍處在「三伏天」內，暑氣一時難消。吃烙餅攤雞蛋，是因為立秋後天氣轉涼，再吃熱湯麵容易發汗著涼；並且雞蛋餅是餅圓蛋也圓，寓意圓圓滿滿地過完整個夏天。
立秋飲食禁忌
1
忌暴飲暴食
一般人到了秋季，由於氣候宜人，食物豐富，往往進食過多。攝入熱量過剩，轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量。
2
忌吃生冷的食物
秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，發生消化道疾患。
3
忌吃刺激食品
秋天還應少吃刺激性強的食品，如辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。
4
忌吃過燥的食物
中醫認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當令，肺為嬌臟，與燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始複發或加重。所以，飲食應忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。
立秋養生四貼士
1
精神調養
宜安養神氣，寧神定志，忌抑鬱惱怒，保持愉快的心情，以使肺氣清肅，順應秋季容平的氣候特徵。
2
起居調養
宜早卧早起，防止收斂太過。秋季降水較多，天氣也會轉涼，要根據天氣的變化適當添加衣服，以防感冒。
3
運動調養
立秋過後可逐漸增大運動量，選擇慢跑、散步、球類運動等，但應避免過度出汗，還可多做「鳴天鼓」等保健運動。
4
飲食調養
立秋降水較多，濕氣較重，飲食宜增咸減辛，助氣補筋，以養脾胃。可少吃薑、蔥辛味食物，多吃酸、鹹味及健脾祛濕的食物，如大麥、黑豆、小米、扁豆等。
雖說現在已經立秋了，但小康君還是要提醒各位，立秋後還有處暑，而此時寶寶最易呼吸道感染、口舌乾燥、大便乾結，所以秋老虎的威力不可小覷，家長仍不可懈怠。
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