十個女人十個怕胖，苦瓜一種搭配，吃了刮脂養顏，女人養生首選！

十個女人十個怕胖，苦瓜一種搭配，吃了刮脂養顏，女人養生首選！

苦瓜，是廣受人們喜愛的一種蔬菜。苦瓜富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素，對人體健康十分有益。對於苦瓜來說，我們了解的最多的，應該就是清熱解毒和減肥的功效，但苦瓜的好處遠遠不止呢。還有著很高的養生價值呢！

苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」，使身體攝取脂肪和糖的能力減小，不僅可以排毒養顏，而且具有減肥消脂的功效。苦瓜還能清熱祛心火，解毒，提高人體免疫力等藥用和保健功能。對於女性朋友來說，苦瓜最大的好處應該莫過於它能滋潤乾燥的皮膚，還有美白和保濕的作用。女性朋友常食的話，能幫助皮膚增強活力，維持皮膚的細嫩光滑狀態。

說完了苦瓜，我們來說說洋蔥！

洋蔥，相信大家也都不陌生，所含特殊氣味，很多人在切洋蔥流淚就是因為這個氣味，不過這個氣味的好處就是可刺激胃酸分泌，增進食慾。對消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。而且洋蔥含豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，有效改善女生常見的便秘癥狀。

推薦食譜：洋蔥炒苦瓜

做法：

1、苦瓜洗乾淨後去掉內部籽和瓤，斜著切細條；

2、苦瓜切好後放在開水中煮一下，瀝干水分；

3、洋蔥剝下幾片，切成細絲；

4、鍋里倒入適量油燒熱，加入豆瓣醬爆香，洋蔥加入鍋里翻炒均勻；

5、苦瓜加入鍋里，加適量鹽和糖翻炒均勻就可出鍋。

洋蔥可以消毒殺菌，苦瓜清熱降火，更重要的是二者搭配，不僅僅能提高免疫力，對減肥也有著很大的幫助，夏天吃這道菜非常好！

你喜歡吃苦瓜嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！