別再用吃吃吃來解壓，這隻能讓你負重前行！

悅健｜ 快樂健身，悅健悅美麗。

-nvzifit-

最近小悅在網上

再次看到

600斤女子「2年減400斤」

洗澡要用吹風機

用再次

是近幾年

頻繁聽到類似的奇聞

ex：

1.美國 尼基·韋伯斯特

600斤女人 2年減400斤

2.美國 小夫妻

Lexi和Danny 2年減400斤

3.某外國女子（報道未提及姓名）

2年時間減400斤

...

這些奇聞

聽上去非常勵志

相信

也給過很難邁出第一步的小夥伴

非常多的激勵

但小悅有心留意了一下

她們為什麼這麼胖？

得到統一答案！

從小時候開始

因各種原因

養成暴飲暴食的習慣！

案例一主人公、尼基

案例二主人公、Lexi

案例三主人公、Lexi

小悅有位老友

也有此癥狀

知道自己胖

已經影響到健康

晉陞中也遇到阻礙

讓其運動

回復：我不喜歡運動

循循善誘

先從減少垃圾飲食攝入開始

養成科學飲食習慣

老友卻依然回復：

我就是想吃

不高興時想吃

高興時想吃

工作壓力大還是想吃

我就是控制不住自己

吃已經是我的一種解壓方式

我很難改變！

改變很痛苦

我們慢慢來~

解壓的方式很多種

逛街、看電影、運動

任意選擇一種

飲食上

從減少數量、次數開始

循序漸進

慢慢養成習慣

相信最終

一定能收穫成功

這不

前幾天友人告訴我

她開始去健身房了！

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一、科學飲食

二、保持運動

在健身房做俯卧撐

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側支撐

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爬樓梯

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攀爬

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行走

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她們運動起來的樣子

看著很可愛啊~

減脂、健身之路

其實沒有那麼難

試一下

沒什麼大不了的

你說是不是?

-THANKS FOR READING-

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