進入孕中期孕媽就要戒掉這個睡覺姿勢了，你舒服了寶寶卻容易缺氧

原標題：進入孕中期孕媽就要戒掉這個睡覺姿勢了，你舒服了寶寶卻容易缺氧

今天幸孕姐在孕媽群裡面看到有位孕媽求助：我懷孕30周了，每次只要一平躺下來，胎動就格外明顯，肚子又硬又鼓，怎麼都睡不好覺，換成側卧時，就會好很多，這是怎麼回事呢？說完後，有好多孕媽都紛紛反映經歷過同樣的事情。究竟為何呢？一起來看看婦產專家的回答吧~

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一、平躺為何會造成胎動異常

孕中晚期，子宮的重量、容積明顯增大，如果平躺睡覺，增大的子宮壓迫到腹主動脈，可能會影響到子宮供血，一旦供血量不足，胎兒可能就會因為缺氧而鬧騰，胎動就會明顯加強。同時，孕媽也會出現頭暈目眩、心悸、噁心、四肢乏力等不適癥狀。因此，孕媽最好在孕中晚期採用左側卧睡姿，能減少增大的子宮對腹主動脈和下腔靜脈的壓迫，使得心血量增加，各器官都能得到足量的血氧供應，對孕媽的身體健康和胎兒的生長發育都有好處。

二、每個階段都有「標準胎動」

1、在孕16~20周左右，胎兒運動量比較少，動作幅度也比較小，一般每小時會有3~5次左右，12小時胎動次數為30~40次以上。胎動出現在孕媽肚臍附近，孕媽會有一種脹氣及腸胃蠕動的感覺。

2、孕20~35周以後，胎兒的活動量較多，子宮可活動的空間大，胎兒會在孕媽肚子里翻滾、踢動、蠕動。每小時會有4~5次左右，每次持續1~15秒，胎兒位置較高，在靠近胃的地方，孕媽肚皮會有一種牽拉感。

3、孕36~分娩前，由於胎兒的不斷增大，子宮內可供活動的空間越來越少，胎動的頻率和幅度會逐漸下降。

三、有關胎動的五條冷知識

1、胎動像波浪般蠕動。說明胎兒吃飽喝足，安逸舒適的在孕媽肚子里生長發育。

2、好幾個地方同時鼓起。說明胎兒已蘇醒，在孕媽肚子跳動、翻身、伸懶腰……

3、胎動有節奏感。說明胎兒在不停地打嗝。

4、胎動幅度和力量都很大。說明胎兒受到了驚嚇或者情緒低落，需要孕媽及時安撫。

5、媽媽的手放到在哪裡，胎兒就頂哪裡。說明胎兒心情愉悅，正興奮地與爸爸媽媽玩耍。

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