楊桃味美香甜營養豐富，但營養師建議：這2類人少吃

楊桃是一種產於熱帶亞熱帶的水果，很多人喜愛其酸酸甜甜的味道。楊桃不但味美香甜，而且價格也很實惠。楊桃的營養價值很高，含有豐富的糖類，維生素，有機酸，胡蘿蔔素等營養成分。對身體健康有不少的好處

楊桃味美香甜營養豐富對身體健康好處多

一、降低血脂、膽固醇

楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。對於三高人群，常吃楊桃，起到很好的調節三國，穩定血壓的作用。

二、生津止渴，利尿

吃過楊桃的人都知道，楊桃含有豐富的水分，而且吃完楊桃能感覺迅速止渴。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

三、清熱利咽

楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。對於夏季容易上火人群，常吃楊桃不但能夠補充身體所需的營養成分，而且還能夠清涼降火，預防炎症。

四、促消化

楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，而且楊桃還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，加快食物的消化，幫助我們排出腸道內的食物殘渣。

但營養師建議：這2類人少吃

1、脾胃虛寒人群。楊桃性寒涼，對於脾胃虛寒人群不宜過量食用，以免引起身體不適。

2、易腹瀉人群。楊桃具有豐富的膳食纖維和果酸，有加快新陳代謝，促進腸胃蠕動的效果。對於易腹瀉人群，不宜過量食用，以免加重腹瀉癥狀。

各位朋友，你們常吃楊桃嗎？通常喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

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