大姨媽是女人每個月必來的親戚，很多女人都知道，月經期間身體是最脆弱的，很多人又愛又恨，尤其要是痛經，身體會更難受，甚至有的人還會出現腰酸背痛，月經不調，月經量多或少的現象，當然女人都應該要學會保護自己，月經期間身體這2個部位不能讓男人碰，就連自己也不能，早知道早受益。

腰部

第一個就是腰部，尤其是月經期間出現腰酸背痛的現象，老公都想給你按摩，推拿，捶打腰部可以緩解疼痛，但是以後要禁忌，不知道男人不能，就連自己也不可以，因為這樣很容易使女人的盆腔加重充血，這樣的話就會導致經期延長，月經量也會增多，形成內分泌失調，進而導致婦科疾病等。

腳部

月經期間都會感覺到疲勞，通過按摩腳底可以緩解，但是這樣容易加重身體的血液循環，從而也會引起月經量增多導致經期延長，按摩足部的話也容易使得子宮產生收縮，影響內分泌，所以這件傻事不要再做了。

月經期間這3點要做好，有保健作用

注意食療

月經期間食療是最重要的工作，除了要禁食辛辣刺激，油膩，甜品，寒涼的食物以外，更重要的是要知道吃哪些食物對身體最好，例如我們可以通過多吃一些補血的食物來維護女性健康，紅糖水、阿膠、紅棗蓮子、豬肝、菠菜、櫻桃等都是女性經期要常吃的食物，另外要注意飲食一定要以清淡為主。

注重保暖

經期一定要多注意保暖，就算是夏天也要多注意，如果不注意保暖容易導致寒氣入體，造成痛經，月經不調等現象，夏天減少在空調屋的出入。

多喝水排毒

很多人都知道月經期也可以稱是為排毒期，所有女人必須要注意排毒，然後喝水是關鍵，一定要比平常多喝幾杯水，排出子宮毒素，身體才會更健康，遠離各種婦科疾病。

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