人到中年就怕血管堵，這幾種食物常吃點，血管幹凈更長壽

隨著社會的發展，人們生活水平的提高，老百姓的餐桌上食物也越來越豐富。很多人喜歡大魚大肉高油高鹽，卻不知容易造成血液粘稠，血液中的垃圾增多，血管容易堵塞，進而引發血栓等疾病，給人們健康帶來威脅。

麩皮富含豐富的膳食纖維，膳食纖維有助於加強和延長飽腹感，吸附人體裡面的脂肪，可以預防血脂過高或者是血糖偏高，除此之外，還有利於控制體重和降低血液中膽固醇的水平。

藍莓不但可以保護血管健康，保證血管不被有害物質侵害，還具有抗氧化作用。可以增強血管的彈性，改善血液的循環系統，有效的抵制炎症和過敏的癥狀出現。

蘋果富含降膽固醇的果膠和抗氧化的類黃酮，能夠促進甘油三酯以及壞膽固醇的排出，幫助降血脂，起到預防心腦血管疾病的功效。

大蒜被稱為「藥用植物中的黃金」，對心血管有很大的好處，可以降低血脂、預防血液濃稠、動脈硬化等。吃法：生吃大蒜效果最好。也可以選擇簡單腌制的大蒜，味道更好一些，但是不要腌制太久。

研究表明茄子能有效的降低我們體內膽固醇並防止高脂血症引起的一些血管損傷。有助於治療高血壓、高脂血症和動脈硬化。茄子含有多種維生素，特別是紫茄子，含有非常豐富的維生素P。它能有效的增強細胞黏附，改善我們體內微血管的彈性。

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