高血脂患者怎麼治療？堅持這3個方法，輔助降血脂

因為現在生活水平的提高，很多喜歡吃肉食的人甚至一天三餐頓頓有肉，這其實是非常不健康和不正常的生活習慣。我們都知道，攝入太多的肉類很容易導致體內脂肪含量過多造成高血脂，高血脂還會引起肥胖症，都是有非常多的危害的，所以平時一定要關注自己的嘴。

高血脂有哪些危害?

因為血脂是一種很重要的物質，也有很多功效，但是如果體內的血脂很多，也是有危害的。高血脂會引起冠心病、腦中風、腎功能衰竭、高血壓、膽結石、胰腺炎、肝炎、男性性功能障礙、老年痴獃等多種疾病。最關鍵的是，血脂太多容易造成血液粘稠，從而在血管壁中形成小斑塊，就是醫學中常說的動脈粥樣硬化。導致血管堵塞、無法流通等，這是非常危險的。

哪些人易得高血脂?

首先，高血脂是有遺傳因素，所以有家族史的人群要小心;其次是中老年人群;肥胖人群;絕經後的婦女;有腎臟類疾病、糖尿病、高血壓等疾病的患者等人群，都是非常容易患上高血脂的。另外，如果生活中經常抽煙喝酒、無規律的生活、情緒長期不穩定的人群，也會很容易得高血脂。希望以上人群在日常生活中要引起重視。

因為高血脂一般情況下是沒有什麼不適的癥狀的，所以容易被很多人忽視，但是這卻是一種「無聲的殺手」。

所以在日常生活中我們一定要注意防治，下面給大家介紹三種方法。

1、飲食方面

不管是已經患上高血脂的人群，還是未患高血脂的人群，平時生活中都要盡量控制對於高脂肪類食物的攝入。因為這些食物會加速高血脂的形成，例如：蛋黃、魚籽、動物的油脂、內臟、牛油、奶油等食物最好就不吃了平時可以吃點蔬菜、水果、豆類、豆製品、粗糧哦。

2、堅持運動

肥胖是造成高血脂的重要因素，因此高血脂患者通常要通過減肥的手法來控制體型。建議每天運動半小時就可以了，運動方式也盡量選擇運動量小的，例如慢跑、瑜伽、游泳等。激烈的運動有可能會造成猝死等突發疾病，所以不建議哦。

3、戒煙戒酒

吸煙有害健康，這是三歲小孩子都知道的道理，長期吸煙不僅會引起高血脂、高血壓、冠心病等，嚴重時還可能會導致肺癌。所以一定要戒煙。酒精也是，攝入太多對人體終究是有壞處的。

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