減肥時，若出現這4個「變化」，恭喜，你開始變瘦了！尤其第3個

減肥可以說是女人一生的事業，以現代的人的審美觀，苗條的身材，一直是美麗女人的主要評判標準之一。因此，很多女人，隨時隨刻都會想著如何保持好的身材。尤其是在現在這個炎炎夏日裡，要能穿上合體的衣裙，才能彰顯出一個魅力女人的氣質。於是，這個時期，依舊天天堅持減肥的女人不在少數。可是，儘管如此，如果減肥方法不當也是無法成功的，而且體重的減輕並不意味著真正的減肥成功，因為很多時候減的不是脂肪，而是身體的肌肉和水分，這樣減的越快，反彈的也越快。那麼減肥時，如果你能發現下面這4個變化，那要恭喜你了，說明你已經真正開始變瘦了，尤其第三個。

1、每天早上排便正常

很多人減肥時候，並不注意飲食的合理搭配，尤其吃的量少，又選取比較精細的食物來食用，這樣就很有可能導致排便困難，甚至便秘。如果你發現自己每天早上排便很規律也正常，那麼恭喜，你開始要變瘦了。

2、運動變得輕鬆了

很多減肥的人，都會配合運動，一開始運動時，對於肥胖的人總是感到很困難的，稍微跑幾圈就累的氣喘吁吁，而且步伐發沉，感覺整個身子都是被拖著跑。堅持一段時間後，變會發現自己跑起來，越來越從容了，有一種輕鬆如燕的感覺，原本制定的運動標準，也會很輕鬆的就達到了。那麼這些變化都預示著，你已經真的開始變瘦了。

3、口味變得清淡，飯量減少

一般肥胖的人，都喜歡吃一些燒烤，油膩，辛辣刺激的食物，這也是讓人發胖的一個主要原因。如果減肥後，你發現你自己對那些重口味的食物，不再那麼喜歡，而是口味變得清淡，飯量也比之前減少，減少後飢餓感也不是那麼強烈。那麼恭喜你，讓你體重增加的壞習慣已經在改善了，每天攝入的熱量也在逐漸減少，那麼你就會慢慢的瘦下來。這一點也最能說明，你可以真正瘦下來了。

4、睡眠正常了

肥胖的人，睡眠質量都不太好，打呼嚕其實就是睡眠質量不好的體現。如果你減肥後，發現自己的睡眠質量得以改善，能夠有充足的睡眠，家人反應你打呼嚕也減少了，那恭喜你，這也是你瘦下來的一種成功表現。這是以往睡眠本身不僅有助於減肥，還能改善免疫力，能延緩衰老，好的睡眠會有助於保持減肥效果，加快身體脂肪的分解速度。

以上就是說明你減肥出現效果的一些變化，最後，小編再給胖友們分享一個夏天配合減肥的茶飲，正在減肥的朋友們不妨一試哦。

冬瓜荷葉茶

冬瓜和荷葉搭配，作為夏天減肥時飲用的茶飲，效果非常好。其中冬瓜含有大量的纖維，可以加快大腸的蠕動，荷葉可幫助人體排除多餘的毒素，兩者同時具有去除油膩之效，所以有減肥美容的功效。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

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