身高170、體重70KG、體脂15％的男生算肌肉男嗎 別人看到他會害怕

肌肉男是指肌肉有一定發達程度的男子，並不是特指肌肉如岩石般堅硬突出的健美運動員。肌肉男也有不同的類型，肌肉男主要可以分為以下幾種類型。幹練型肌肉男瘦而不弱，如果穿著整齊，只會給人留下精幹的印象，通常不會讓人覺得他們是猛男。精悍型肌肉男體內的脂肪含量極低，儘管比較顯瘦，但是肌肉線條十分明朗，不會有一點骨感的感覺。厚實型肌肉男不會有一點骨感的感覺，即便穿得很多，厚實的肌肉形狀不會消失。肥壯型肌肉男介於肥與壯之間，體內脂肪含量較高，但依然可以看出肌肉線條，健美選手的非賽季多屬於這種類型。岩石型肌肉男不少屬於過度健身，健美先生的賽季就屬於這個範圍。

一米七的身高70千克體重，加上15%的體脂，這到底算不算肌肉男，其實這並沒有一個統一化的標準答案。每個人對於肌肉男的定義和理解也會不盡相同。至於到底是何種程度才能夠說是肌肉男，還得看個人的認識。不過，在此可以給出一個數據，那就是運動員的體脂率是在13%到15%。所以從這一點來看，你是完全達到了這個數值。

如果您要練到你心目中的理想體型，需要至少兩年時間，這個算是最少的了，並且對於您現在的身體數據，建議您先增肌，再塑型。

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