5種姿勢不對引起腰酸背痛，這裡有一份正確指南，請收下！

生活中，人們大多注重「做什麼」而忽略了「怎麼做」，其實做每一件事都有適合它的姿勢……

騎車的最佳姿勢

身體前傾

20～30 度左右 這樣可預防和減輕頸部和下肢的疲勞。

行走的最佳姿勢

小快步

小快步行走可以增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健發達，還可以增加腿部血液循環，預防「腿先老」。

服藥的最佳姿勢

站立

坐著或躺著服藥，藥物容易粘附於食道壁上，這不僅使藥物不能達到最佳的吸收部位，而且對食道壁是一種有害刺激。

睡眠的最佳姿熱

右側卧位

右側卧位有利於血液迴流入肝臟，減輕肺和縱膈對心臟的壓迫，有利於血液的流動。

思維的最佳姿勢

平卧

平卧時人體肌肉和神經最為放鬆，情緒最穩定，心臟搏動最為緩慢、腦細胞極易調整至最佳的思維狀態。

文中圖片來自網路 / 來源 || 衛生與生活報 / 編輯 || 李娜

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