這樣無腦健身讓你練出一身毛病

很多人都覺得健身能夠給自己帶來健康，蛻變成白富美高富帥走上人生巔峰，但是很多人健身卻練出了一身傷。

這樣無腦健身，想不出毛病都難!

1.跑步減肥

跑步其實是最不適合體重大的人的運動，但是很多體重大的人卻用跑步來減肥。這就給我們膝關節太多不必要的壓力，所以說很多人跑步以後膝蓋就會出問題。

2.狂練增肌

很多人認為只要練就能增肌，只要練的越快就能效果越好。其實這是非常錯誤的，健身訓練只是給我們肌肉增長的信號，我們肌肉的增長其實是在休息的時候才會增長。狂練猛練只會讓你訓練過度

3.節食減肥

很多人減肥就是以為簡單不吃東西少吃東西就行了，其實這樣不僅不能夠減肥而且還會起到反作用。雖然說節食減肥可能短期有效果，但是你的健康也會受到很大的影響，而且時間一長，反彈的也非常厲害。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！