養好二十四節氣中關鍵的八個節氣，從此你不知道什麼是生病！

1.驚蟄

氣候特點:雨水漸多，乍寒乍暖

養生:驚蟄是各種病毒和細菌最活躍的季節。驚蟄時節人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點

從飲食方面來看，驚蟄時節飲食起居應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。

2.穀雨

氣候特點:降水明顯增多,「穀雨斷霜」

養生:補血益氣，提升體質

春季，肝木旺盛，脾衰弱，穀雨前後15天，脾處於旺盛時期。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處於旺盛的狀態，消化功能旺盛有利於營養的吸收，因此這時正是補身的大好時機

3.小滿

氣候特點:南北溫差縮小，降水增多。南方地區：「小滿大滿江河滿」

養生::增強機體的正氣和防止病邪的侵害這兩方面入手。

小滿時節，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期，消耗的營養物質為四季二十四節氣中最多，所以，應及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。此節氣的湯品也十分重要，宜綠豆芽蛤蜊湯、苦瓜木棉花牛肉湯、淮山赤小豆節瓜豬月展湯、薺菜生薑魚頭湯、胡椒粒老雞豬肚湯、西洋參紅棗生魚湯，千斤拔雞腳湯等，這些湯品具清熱、養陰、祛濕、暖胃、溫補等功效。

「春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。」苦苦菜:敗醬草。《本草綱目》：（苦苦菜）久服，安心益氣，輕身、耐老。

4.小暑

氣候特點:氣溫升高，進入三伏天

養生:勞逸結合，保護陽氣

小暑是人體陽氣最旺盛的時候，「春夏養陽」。時當小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，應按五臟主時，夏季為心所主而顧護心陽，平心靜氣，確保心臟機能的旺盛，以符合「春夏養陽」之原則。

熱在三伏,冬病夏治好時節

5.白露

氣候特點:氣溫迅速下降、綿雨開始。

養生:白露是整個一年中晝夜溫差最大的一個節氣。很容易誘發傷風感冒或導致舊病複發。如果這時候貪食寒涼，更容易把脾胃的機能變得不正常，損傷脾胃陽氣，尤其是脾胃虛寒者更應禁忌。

人們容易出現口乾、唇乾、咽干、皮膚乾燥等癥狀，這就是典型的「秋燥」。白露時節的飲食應當以健脾、養肺潤燥為主，宜吃性平味甘或甘溫之物。

6.霜降

氣候特點:天氣更冷，露水凝結成霜。

養生:霜降時節，養生保健尤為重要，民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」

霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病複發的高峰期,慢性支氣管炎也容易複發或加重。霜降之時，在五行中屬金，根據中醫養生學的觀點，在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上,霜降以平補為原則,要健脾養胃，調補肝腎。

霜降作為秋季的最後一個節氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津,所以要養陰潤燥,滋陰潤肺。

7.小雪

氣候特點:氣溫逐步達到℃以下華北地區將有降雪

養生:由於天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天,宜吃溫補、益腎食品。

8.小寒

氣候特點:大風降溫，雨雪，氣溫最低,進入三九天。

養生:俗語講「三九補一冬,來年無病痛」小寒,因處隆冬,土氣旺,腎氣衰,所以要滋陰潛陽、少食生冷,補心助肺,調理腎臟。

中醫認為寒為陰邪，最寒冷的節氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！